Góra
KETO DONUTS | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
29035
post-template-default,single,single-post,postid-29035,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

KETO DONUTS

KETO DONUTS

SKŁADNIKI:

  • mąka migdałowa 130 g KUP
  • jajko L 3 szt.
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (smak dowolny) 70 g KUP
  • erytrytol 60 g KUP
  • przyprawa do ciast KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
  • malutka szczypta soli
  • zimna woda

POLEWA

  • Vegan Dream 100 g KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • wszystkie suche składniki połącz ze sobą i wymieszaj
  • dodaj jajka – wymieszaj
  • następnie stopniowo i małymi porcjami dolewaj zimną wodę, aż uzyskasz jednolitą, lekko półpłynną konsystencję
  • przelej do foremki w kształcie donuts
  • piecz w temp. 180°C
  • po upieczeniu wyciągnij z formy i ostudź
  • opakowanie Vegan Dream połóż na ciepły kaloryfer. Dzięki temu fit krem stanie się płynny i łatwiej będzie polać oponki.
  • podziel donuts na porcje
  • smacznego 🙂

TIP 1: Wszystkie smaki fit kremów KWB możesz wymieniać pomiędzy sobą. Ja użyłam jako polewę pół na pół Vegan Dream i White Dream.
TIP 2: Konsystencję mojego ciasta pokazałam na filmie w poście z 21.02.2022, dostępnym na moim fb i ig.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada 1/6 przepisu

9 komentarzy
  • Monia

    Oj, czekałam na ten przepis, czekam tylko na paczuszke z przyprawa do ciast bo się już skończyła i jutro dzialam, uwielbiam takie szybkie przepisy. A jak długo Aluś piekłaś?

    21 lutego 2022 o 09:45 Odpowiedz
  • Grażyna

    Dzień dobry.
    Nie mam takiej formy, czy w papilotkach w formie babeczek też wyjdą?

    21 lutego 2022 o 15:54 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Nie próbowałam, ale myślę że tak 🙂

      26 lutego 2022 o 07:04 Odpowiedz
      • Daga

        Hej 🙂 Ja próbowałam i wyszło przepysznie. Świetny przepis! A w foremkach na muffinki smak tak samo dobry 🙂

        26 lutego 2022 o 21:24 Odpowiedz
        • Aneta

          A do jakiego poziomu napełniałaś foremki na muffiny. Nie chce nalać za dużo żeby wszystko nie wykipiało za bardzo, bo też nie mam formy na donuty. Nie wiem jak bardzo wyrasta ciasto, czy na przykład wlać do połowy czy więcej.

          5 lutego 2023 o 18:53 Odpowiedz
  • Gabrysia

    Czekałam na ten przepis i jak zawsze pysznie .

    24 lutego 2022 o 07:55 Odpowiedz
  • Oliwier

    Super przepis zaraz kończę robić i będziemy zajadać!

    24 lutego 2022 o 08:50 Odpowiedz
  • Justyna

    Zrobiłam ale niestety wszystko mi przywarło do blaszki, urosło i wypłynęło 🙈 z donatów wyszły babki 🤣 ale i tak nie mogłam ich wyjąć, więc Alicjo pytanie – co zrobić,żeby następnym razem lekko wyciągnąć donaty? Mam metalowa blaszkę

    22 kwietnia 2022 o 17:29 Odpowiedz
  • Piotr

    Zimą trzymam większą masę, ale na wiosnę na pewno ten przepis się przyda!

    31 stycznia 2024 o 23:52 Odpowiedz

Dodaj komentarz