Daktylowe pianki proteinowe

Daktylowe pianki proteinowe

280 kcal

Składniki

Suszone daktyle

120 g

KUP

Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (wybierz swój smak)

45 g

KUP

Woda

200 g

Żelatyna

20 g

Przygotowanie

Do kubeczka wsyp żelatynę, zalej gorącą wodą (1/3 ilości) i dokładnie wymieszaj do całkowitego rozpuszczenia.
Daktyle pokrój na mniejsze części, zalej resztą gorącej wody i odstaw na 2-3 minuty.
Do namoczonych daktyli wsyp odżywkę białkową, wlej rozpuszczona żelatynę i dokładnie zblenduj.
Gdy masa zrobi się jednolita i puszysta wypełnij nią sylikonowe foremki na muffinki i wstaw do lodówki na całą noc.
Podziel na porcje i smacznego 🙂

Komentarze

Dodaj komentarz

Daktylowe pianki proteinowe

280 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

#potreningu B20 W40 T0-10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

bez dodatku cukru

bez laktozy i kazeiny

Tipy

Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.

Dodaj do ulubionych

Komentarze

Dodaj komentarz

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.