Daktylowe pianki proteinowe

Daktylowe pianki proteinowe

280 kcal

Składniki

Suszone daktyle

120 g

KUP

Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (wybierz swój smak)

45 g

KUP

Woda

200 g

Żelatyna

20 g

Przygotowanie

Do kubeczka wsyp żelatynę, zalej gorącą wodą (1/3 ilości) i dokładnie wymieszaj do całkowitego rozpuszczenia.
Daktyle pokrój na mniejsze części, zalej resztą gorącej wody i odstaw na 2-3 minuty.
Do namoczonych daktyli wsyp odżywkę białkową, wlej rozpuszczona żelatynę i dokładnie zblenduj.
Gdy masa zrobi się jednolita i puszysta wypełnij nią sylikonowe foremki na muffinki i wstaw do lodówki na całą noc.
Podziel na porcje i smacznego 🙂

Komentarze

Dodaj komentarz

Daktylowe pianki proteinowe

280 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

#potreningu B20 W40 T0-10 – z podanego przepisu wychodzą 2 porcje. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

bez dodatku cukru

bez laktozy i kazeiny

Tipy

Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Odżywki białkowe KWB Egg Protein i KWB Iso Whey możesz wymieniać między sobą w przepisach.
Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.

Dodaj do ulubionych

Komentarze

Dodaj komentarz

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.