G贸ra
POTRENINGOWY DESER MALINOWO-BOR脫WKOWY | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
7999
post-template-default,single,single-post,postid-7999,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

POTRENINGOWY DESER MALINOWO-BOR脫WKOWY

POTRENINGOWY DESER MALINOWO-BOR脫WKOWY

#bor贸wki i #maliny lubi膮 wszystkie dziewczyny 馃檶 wi臋c pyszny deser #potreningu z nich zrobimy 馃挍
Pami臋tasz 馃挕 obieca艂am Ci #przepis na ten ekspress 馃崹 idealny po treningu 馃挦馃挦

tylko tak sobie my艣l臋 czy t臋skni艂a艣 cho膰 troch臋 za moimi przepisami jak by艂am na urlopie? 馃

… nie wytrzyma艂am i nawet tam jeden si臋 pojawi艂 bo mia艂am dost臋p do kuchni 馃ぃ

Dzi艣 wr贸ci艂am z g艂ow膮 pe艂n膮 pomys艂贸w na nowe dania i chcia艂abym wiedzie膰 czy masz ochot臋 ich spr贸bowa膰??

To jak robisz deser? 馃槈

SK艁ADNIKI:

  • maliny 200 g
  • bor贸wki 150 g
  • amarantus ekspandowany 45 g KUP
  • od偶ywka bia艂kowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw贸j smak) 25 g KUP
  • erytrytol 20 g KUP

SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:

  • bor贸wki i erytrytol zblenduj i prze艂贸偶 na dno miseczki
  • amarantus ekspandowany i od偶ywk臋 po艂膮cz, wlej ma艂膮 ilo艣膰 zimnej wody – wymieszaj dok艂adnie i prze艂贸偶 na zblendowane bor贸wki
  • na wierzchu w艂贸偶 maliny (po艂ow臋 mo偶esz zblendowa膰)
  • smacznego
TIP 1: Ilo艣膰 wody zale偶na jest od konsystencji jak膮 chcesz uzyska膰 – u mnie by艂a to konsystencja g臋stego budyniu.
TIP 2: Kilka bor贸wek zostawi艂am do dekoracji.
TIP 3: Od偶ywka, kt贸r膮 u偶ywam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smak贸w do wyboru. Dzi臋ki temu ten sam posi艂ek mo偶e zawsze smakowa膰 troch臋 inaczej.
Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:
#potreningu B30 W60 T0-10 – na posi艂ek przypada ca艂y przepis
Brak komentarzy

Dodaj komentarz