DESER JAGLANY – Alicja Janowicz Fitness Motivation

fade

4090

post-template-default,single,single-post,postid-4090,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

DESER JAGLANY

B20 W40 T10

DESER JAGLANY

SKŁADNIKI:

100 g kaszy jaglanej
szklanka mleka migdałowego KUP
pół szklanki wody
1 laska wanili
30 g odżywki białkowej KUP
25 g migdałów
200 g truskawek
syrop walden farms truskawka KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

w garnku zagotuj mleko z wodą i włóż kaszę
przekrój wzdłuż laskę wanilii i ziarenka dodaj do gotującej się do kaszy
gotuj na wolnym ogniu około 15-17 minut (ma być rozgotowana)
przestudzoną kaszę zblenduj z odżywką, truskawkami , migdałami i sosem na gładki mus
przełóż do pucharka
udekoruj resztą owoców

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji