Góra
Deser jaglany | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
4090
post-template-default,single,single-post,postid-4090,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

DESER JAGLANY

DESER JAGLANY

SKŁADNIKI:

  • kasza jaglana 100 g
  • szklanka mleka migdałowego KUP
  • pół szklanki wody
  • 1 laska wanilii
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP
  • migdały 25 g
  • truskawki 200 g
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • w garnku zagotuj mleko z wodą i włóż kaszę
  • przekrój wzdłuż laskę wanilii i ziarenka dodaj do gotującej się do kaszy
  • gotuj na wolnym ogniu około 15-17 minut (ma być rozgotowana)
  • przestudzoną kaszę zblenduj z odżywką, truskawkami , migdałami i sosem na gładki mus
  • przełóż do pucharka
  • udekoruj resztą owoców

TIP 1: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10na posiłek przypada 1/2 przepisu

Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
Brak komentarzy

Dodaj komentarz