Góra
KOMOSANKA Z TRUSKAWKAMI I BORÓWKAMI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
27702
post-template-default,single,single-post,postid-27702,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

KOMOSANKA Z TRUSKAWKAMI I BORÓWKAMI

KOMOSANKA Z TRUSKAWKAMI I BORÓWKAMI

SKŁADNIKI:

  • truskawki 100 g
  • borówki 50 g
  • mleczko kokosowego z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP
  • komosa ekspandowana 35 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • do shakera wlej mleczko kokosowe, dodaj odżywkę i niecałe pół szklanki wody – dokładnie wymieszaj
  • komosę wsyp do miseczki, zalej wcześniej przygotowaną miksturą
  • na wierzch dodaj truskawki i borówki
  • smacznego 🙂

TIP: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada cały przepis

2 komentarze
  • Lena

    Czy zamiast truskawek można użyć malin?

    16 lipca 2021 o 23:49 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Można 🙂

      23 lipca 2021 o 05:41 Odpowiedz

Dodaj komentarz