SKŁADNIKI:
  • ziemniaki 400g
  • polędwica z dorsza 180g
  • awokado 150g
  • masło ghee 15g ( u mnie o smaku chili) KUP
  • przyprawa do ryb KUP
  • sos BEZ CUKRU sweet chili KUP
  • mix sałat
  • czerwona cebula
  • pomidorki koktajlowe
  • cytryna
  • koperek
  • sól himalajska KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • rybę zamarynuj w soku z cytryny i przyprawie do ryb, a następnie przełóż na blaszkę i upiecz w piekarniku 180C
  • z warzyw zrób sałatkę doprawioną sosem sweet chili
  • wszystko podziel na dwie porcje i zjedz
TIP: sos sweet chili jest świetnym dodatkiem do ryby – ilość dowolna
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji