DYNIOWA JAGLANKA

SKŁADNIKI:

• płatki jaglane 35g KUP
• pure z dyni 60g (sposób przygotowania puree znajdziesz niżej)
• odżywka białkowa 15g KUP
• jabłko 70g
• orzechy włoskie 30g
• erytrytol 15g KUP
• cynamon cejloński KUP
• woda 60g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• płatki jaglane i erytrytol wsyp do miseczki, zalej wrzątkiem i odstaw
• orzechy i jabłko pokrój
• do płatków dodaj puree z dyni, odżywkę białkową, cynamon a także połowę orzechów i jabłka – wymieszaj dokładnie
• gotową jaglankę udekoruj resztą orzechów i jabłka – posyp cynamonem

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA PUREE Z DYNI:

*jeśli lubisz potrawy z dynią zrób od razu dużą ilość puree – to bardzo przyspieszy przygotowywanie codziennych posiłków w których puree występuje.

• kup dwie dynie hokkaido
• umyj i przekrój na pół – wyciągnij gniazdo nasienne
• przekrój znów na pół – obierz ze skórki
• blaszkę wyłóż folią aluminiową, rozłóż na niej przygotowaną dynię
• piecz w piekarniku w 190C aż dynia zmięknie ( czas pieczenia zależy od grubości kawałków)
• gorącą dynię zblenduj na gładki mus i ostudź
• przechowuj w zamkniętym pojemniku w lodówce max 7 dni

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20

drukuj