Fit biszkopt z pianką porzeczkową

Fit biszkopt z pianką porzeczkową
420 kcal

Składniki

Banan
300 g
Czarna porzeczka
240 g
Mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu)
250 g
KUP
Jajka L
2 szt.
Mąka ryżowa
40 g
KUP
Erytrytol
50 g
KUP
Proszek do pieczenia bezglutenowy
-
KUP
Olej w sprayu
-
KUP
Żelatyna
40 g

Przygotowanie

  1. Oddziel białka od żółtek.
  2. Do miseczki wsyp mąkę ryżową, proszek do pieczenia i erytrytol – wymieszaj.
  3. Białka ubij na sztywną pianę, zmniejsz obroty na minimalne, dodaj żółtka, a następnie porcjami dodawaj wymieszane suche składniki.
  4. Foremkę spryskaj delikatnie olejem w sprayu – boki również.
  5. Wlej ciasto i piecz w piekarniku do suchego patyczka.
  6. Odstaw do całkowitego wystudzenia.
  7. Żelatynę wsyp do kubeczka, dodaj minimalną ilość gorącej wody i mieszaj, aż do rozpuszczenia.
  8. Mleczko kokosowe, czarną porzeczkę i rozpuszczoną żelatynę zblenduj i wlej na wierzch ciasta, odstaw do lodówki i poczekaj, aż stężeje.
  9. Na wierzchu ułóż pokrojone w plasterki banany.
  10. Podziel ciasto na porcję i smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Fit biszkopt z pianką porzeczkową
420 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/3 przepisu

Tipy

  1. Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
  2. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.