Góra
EKSPRESOWE CIACHO DYNIOWE | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
16041
post-template-default,single,single-post,postid-16041,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

EKSPRESOWE CIACHO DYNIOWE

EKSPRESOWE CIACHO DYNIOWE

SKŁADNIKI:

CIASTO

  • puree z dyni 400 g KUP
  • mąka jaglana 150 g KUP
  • erytrytol 55 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 50 g KUP
  • masło ghee KWB 45 g KUP
  • jajko L 2 szt
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 20 g KUP
  • cynamon cejloński 1 płaska łyżeczka KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
  • olej w sprayu KUP
  • przyprawa do dyni KUP

POLEWA

  • czekolada gorzka 85% 30 g
  • erytrytol 10 g KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie składniki na ciasto przełóż do naczynia i dokładnie zblenduj
  • foremkę spryskaj olejem w sprayu, wlej ciasto i piecz w temp 180°C do suchego patyczka
  • do kubka przełóż pokruszoną czekoladę i erytrytol – rozpuść w kąpieli wodnej
  • polej ciasto, podziel na porcje
  • smacznego 🙂

TIP 1: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/4 przepisu
Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
Brak komentarzy

Dodaj komentarz