Suplementy stworzone dla kobiet i zdrowa żywność czekają na Ciebie. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam ☀️

Ekspresowe ciacho dyniowe

Strona główna » Ciasta i torty » Ekspresowe ciacho dyniowe
Ekspresowe ciacho dyniowe
420 kcal

Składniki

CIASTO:
-
Puree z dyni
400 g
KUP
Mąka jaglana
150 g
KUP
Erytrytol
55 g
KUP
Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (wybierz swój smak)
50 g
KUP
Masło ghee
45 g
KUP
Jajka L
2 szt.
Syrop niskokaloryczny (wybierz swój smak)
20 g
KUP
Cynamon
1 płaska łyżeczka
KUP
Proszek do pieczenia bezglutenowy
1 łyżeczka
KUP
Olej w sprayu
-
KUP
Przyprawa do dyni
-
KUP
POLEWA:
-
Czekolada gorzka 85%
30 g
Erytrytol
10 g
KUP

Przygotowanie

  1. Wszystkie składniki na ciasto przełóż do naczynia i dokładnie zblenduj.
  2. Foremkę spryskaj olejem w sprayu, wlej ciasto i piecz w temp 180°C do suchego patyczka.
  3. Do kubka przełóż pokruszoną czekoladę i erytrytol – rozpuść w kąpieli wodnej.
  4. Polej ciasto, podziel na porcje. Smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ekspresowe ciacho dyniowe
420 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W40 T20 – z podanego przepisu wychodzą 4 porcje. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

Tipy

  1. Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  2. Odżywki białkowe KWB Egg Protein i KWB Iso Whey możesz wymieniać między sobą w przepisach.
  3. Syropy i sosy niskokaloryczne możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  4. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.