Góra
EKSPRESOWE CIACHO DYNIOWE – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
16041
post-template-default,single,single-post,postid-16041,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

EKSPRESOWE CIACHO DYNIOWE

EKSPRESOWE CIACHO DYNIOWE

SKŁADNIKI:

CIASTO

  • eko puree z dyni 400g KUP
  • mąka jaglana 150g KUP
  • erytrytol 55g KUP
  • odżywka białkowa bez laktozy 50g ( u mnie smak waniliowa drożdżówka z cynamonem) KUP
  • waniliowe masło ghee 45g KUP
  • jajko L 2 szt
  • syrop ZERO KALORII smak caramel 20g KUP
  • cynamon cejloński 1 płaska łyżeczka KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
  • PAM – do spryskania formy KUP

POLEWA

  • czekolada gorzka 85% 30g
  • erytrytol 10g
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • Wszystkie składniki na ciasto przełóż do naczynia i dokładnie zblenduj
  • foremkę spryskaj pamem, wlej ciasto i piecz w temp 180C do suchego patyczka
  • do kubka przełóż pokruszoną czekoladę i erytrytol – rozpuść w kąpieli wodnej
  • polej ciasto, podziel na porcje – smacznego 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/4 porcji
Brak komentarzy

Dodaj komentarz