Góra
PROTEINOWE PALUSZKI Z MASŁA ORZECHOWEGO | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5289
post-template-default,single,single-post,postid-5289,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

PROTEINOWE PALUSZKI Z MASŁA ORZECHOWEGO

PROTEINOWE PALUSZKI Z MASŁA ORZECHOWEGO

Paluszki z masła orzechowego 💛💛 śniadania BT w takim wydaniu chyba lepsze,

niż buła z serem albo drożdżówka, co 😎⁉

MYŚL NA DZIŚ 🔜 Kobiecość, to nie tylko powierzchowność.

KOBIECOŚĆ zaczyna się od Twoich myśli o sobie samej 👑

SKŁADNIKI:

  • olej kokosowy 20 g
  • pasta z nerkowców 75 g KUP
  • woda 1 łyżka
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP
  • 2 kostki gorzkiej czekolady 85%


 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • olej kokosowy i masło orzechowe rozgrzej aż będą płynne
  • dodaj wodę, odzywkę i dokładnie zblenduj
  • gotową masę przełóż do płaskiego pojemniczka wyłożonego folią spożywczą i odstaw na minimum 3 godziny w chłodne miejsce
  • pokrój na porcje, posyp startą czekoladą i zjedz 🙂
  • smacznego

TIP 1: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 2: Wszystkie pasty orzechowe (kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T30 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

*za przepiękne zdjęcie paluszków orzechowych dziękuję Sarze Wysokińskiej 🙂

19 komentarzy
  • SportowiSmakosze

    Robie na dniach ?

    13 marca 2017 o 12:38 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      🙂

      26 lipca 2018 o 21:40 Odpowiedz
  • Pat

    Wygladają obłędnie !

    19 kwietnia 2017 o 20:16 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      smakuje jeszcze lepiej 🙂

      26 lipca 2018 o 21:38 Odpowiedz
  • Żaneta

    Jak długo można przechowywać po zrobieniu?

    7 lipca 2017 o 12:54 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      48 godzin na pewno – sprawdzone 😉

      12 lipca 2017 o 21:08 Odpowiedz
    • Katarzyna

      Moje stały 3 dni bo robiłam na kilka dni na „zapas” jedzenie i są jeszcze lepsze 😉

      22 sierpnia 2017 o 10:34 Odpowiedz
      • alicjajanowicz

        też tak robię 🙂

        26 lipca 2018 o 21:30 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      ja robię na kilka dni, w lodówce nic się z nimi nie dzieje – są jeszcze lepsze w smaku

      26 lipca 2018 o 21:35 Odpowiedz
  • Sandra

    Pychotka 😉

    13 września 2017 o 17:39 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      🙂 🙂

      26 lipca 2018 o 21:27 Odpowiedz
  • Ania

    Rewelacja ! coś pysznego mm !

    26 października 2017 o 11:08 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      bardzo się ciesze że Ci smakuje 🙂

      26 lipca 2018 o 21:23 Odpowiedz
  • Agnieszka

    oszalałam pyszneeeee!!!!

    7 lutego 2018 o 10:57 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Bardzo się ciesze że Ci smakuje!!

      26 lipca 2018 o 21:19 Odpowiedz
  • Lidia

    Pyszności!! 🙂

    31 maja 2018 o 23:14 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Bardzo się cieszę ze Ci smakuje 🙂

      26 lipca 2018 o 21:10 Odpowiedz
  • Sara

    Moje ulubione śniadanie. Przepis tak prosty a jakże pyszny. Uwielbiam<3 <3 <3

    23 marca 2019 o 18:02 Odpowiedz
  • Masełkowy

    Ale ogień !! Tyle masła orzechowego i białeczka w jednym przysmaku! A tego masła nie znałem, muszę wypróbowac i wprowadzić do mojego rankingu 🙂

    8 sierpnia 2019 o 09:10 Odpowiedz

Dodaj komentarz