Suplementy stworzone dla kobiet i zdrowa żywność czekają na Ciebie. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam ☀️

Makaron z kurczakiem i szpinakiem

Strona główna » Dania na ciepło » Makaron z kurczakiem i szpinakiem
Makaron z kurczakiem i szpinakiem
330 kcal

Składniki

Makaron
100 g
Filet z kurczaka
150 g
Szpinak
70 g
Masło ghee
15 g
KUP
Przyprawa do kurczaka
-
KUP
Czosnek
2 ząbki
Sól himalajska
-
KUP
Papryka słodka
-
Przyprawa do makaronu
-
KUP
Olej w sprayu
-
KUP

Przygotowanie

  1. Filet z kurczaka natrzyj dokładnie przyprawami.
  2. Patelnię spryskaną olejem rozgrzej i usmaż na niej mięso.
  3. Makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli.
  4. Na patelni rozgrzej masło ghee, wrzuć szpinak i posiekany czosnek – podsmaż i wyłącz gaz.
  5. Do usmażonego szpinaku dodaj ugotowany makaron, sól i przyprawy wg uznania.
  6. Podziel na porcje i smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Makaron z kurczakiem i szpinakiem
330 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W40 T10 – z podanego przepisu wychodzą 2 porcje. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

Tipy

  1. Kurczaka możesz usmażyć od razu w większej ilości, podzielić na porcje i zamrozić – to spora oszczędność czasu.
  2. Syropy i sosy niskokaloryczne możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  3. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.