Góra
Fit omlet zeberka | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
22999
post-template-default,single,single-post,postid-22999,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Fit omlet zeberka

Fit omlet zeberka

SKŁADNIKI:
  • białka jaj 170 g KUP
  • mąka kokosowa 20 g KUP
  • erytrytol 20 g KUP
  • przyprawa do ciast KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
  • olej w sprayu KUP

Polewa:
  • TASTY CREAM 50 g KUP
  • COCO DREAM 50 g KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie składniki (oprócz oleju w sprayu) wrzuć do shakera i całość mocno wymieszaj
  • patelnię spryskaj olejem w sprayu, rozgrzej, wlej ciasto, zmniejsz gaz i smaż pod przykryciem
  • gotowego omleta posmaruj kremami, podziel na dwie części i zjedz jedną z nich
  • smacznego
TIP 1: Na moim omlecie na zdjęciu jest dopiero połowa kremu, resztę nałożyłam tuż przed jedzeniem.
TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
1Komentarz
  • Magda

    Czy make moge wymienic np na migdalowa? W jakiej proporcji

    27 stycznia 2021 o 19:08 Odpowiedz

Dodaj komentarz