Fit omlet zeberka
M贸j omlet zeberka 馃 w艂a艣nie na Ciebie zerka 馃槣
Od razu m贸wi臋, 偶e nie zawiera cukru i glutenu, a jest pyszny jak ciastko z cukierni 馃嵃
Takie czary – mary 馃挮
SK艁ADNIKI:
- bia艂ka jaj 170 g KUP
- m膮ka kokosowa 20 g KUP
- erytrytol 20 g KUP
- przyprawa do ciast KUP
- od偶ywka bia艂kowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw贸j smak) 15 g KUP
- olej w sprayu KUP
Polewa:
SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:
- wszystkie sk艂adniki (opr贸cz oleju w sprayu) wrzu膰 do shakera i ca艂o艣膰 mocno wymieszaj
- patelni臋 spryskaj olejem w sprayu, rozgrzej, wlej ciasto, zmniejsz gaz i sma偶 pod przykryciem
- gotowego omleta posmaruj kremami, podziel na dwie cz臋艣ci i zjedz jedn膮 z nich
- smacznego
TIP 1: Na moim omlecie na zdj臋ciu jest dopiero po艂owa kremu, reszt臋 na艂o偶y艂am tu偶 przed jedzeniem.
TIP 2: Od偶ywka, kt贸r膮 u偶ywam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smak贸w do wyboru. Dzi臋ki temu ten sam posi艂ek mo偶e zawsze smakowa膰 troch臋 inaczej.
Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:
Magda
Czy make moge wymienic np na migdalowa? W jakiej proporcji