Fit omlet zeberka

B20 W40 T20 ~ 420kcal

Mój omlet zeberka 🦓 właśnie na Ciebie zerka 😜

Od razu mówię, że nie zawiera cukru i glutenu, a jest pyszny jak ciastko z cukierni 🍰

Takie czary – mary 💫

SKŁADNIKI:

białka jaj 170 g KUP
mąka kokosowa 20 g KUP
erytrytol 20 g KUP
przyprawa do ciast KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
olej w sprayu KUP

Polewa:

TASTY CREAM 50 g KUP
COCO DREAM 50 g KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

wszystkie składniki (oprócz oleju w sprayu) wrzuć do shakera i całość mocno wymieszaj
patelnię spryskaj olejem w sprayu, rozgrzej, wlej ciasto, zmniejsz gaz i smaż pod przykryciem
gotowego omleta posmaruj kremami, podziel na dwie części i zjedz jedną z nich
smacznego

TIP 1: Na moim omlecie na zdjęciu jest dopiero połowa kremu, resztę nałożyłam tuż przed jedzeniem.

TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu