Góra
GOFRY KAWOWE – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19259
post-template-default,single,single-post,postid-19259,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

GOFRY KAWOWE

GOFRY KAWOWE

SKŁADNKI:

GOFRY

  • mąka kokosowa 30g KUP
  • jajka L 2 szt
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie słony karmel) 20g KUP
  • erytrytol 50g KUP
  • woda 50g
  • rozpuszczalna kawa zapachowa 1 łyżeczka (u mnie słony karmel) KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
  • aromat BEZ CUKRU i TŁUSZCZU  (u mnie kawowy) KUP
  • PAM KUP
DODATKI
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50g KUP
  • dip MARSHMALLOW 50g KUP
  • Królowa kawowa 25g KUP
  • liofilizowane maliny 10g KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie składniki na gofry przełóż do miski i zblenduj
  • gofrownicę rozgrzej na maxa, spryskaj pamem i upiecz gofry –  czas pieczenia zależy od mocy gofrownicy
  • wyjmij upieczone gofry na talerz żeby odparowały
  • mleczko kokosowe połącz z dipem marshmallow i dokładnie wymieszaj
  • gofry polej powstałą śmietanką, królową kawową, a następnie rozkrusz liofilizowane maliny
  • podziel się z kimś z domowników drugą porcją 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada pół porcji
Brak komentarzy

Dodaj komentarz