Góra
GOFRY KAWOWE | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19259
post-template-default,single,single-post,postid-19259,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

GOFRY KAWOWE

GOFRY KAWOWE

SKŁADNKI:

GOFRY

  • mąka kokosowa 30 g KUP
  • jajka L 2 szt.
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
  • erytrytol 50 g KUP
  • woda 50 g
  • KAWA ROZPUSZCZALNA SMAKOWA (wybierz swój smak) 1 łyżeczka KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
  • aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
  • olej w sprayu KUP
DODATKI
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP
  • DIP MARSHMALLOW 50 g KUP
  • Królowa Kawowa 25 g KUP
  • liofilizowane maliny 10 g KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie składniki na gofry przełóż do miski i zblenduj
  • gofrownicę rozgrzej na maxa, spryskaj olejem w sprayu i upiecz gofry –  czas pieczenia zależy od mocy gofrownicy
  • wyjmij upieczone gofry na talerz, żeby odparowały
  • mleczko kokosowe połącz z dipem marshmallow i dokładnie wymieszaj
  • gofry polej powstałą śmietanką, królową kawową, a następnie rozkrusz liofilizowane maliny
  • podziel się z kimś z domowników drugą porcją 🙂
  • smacznego

TIP 1: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 2: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
Brak komentarzy

Dodaj komentarz