OMLET PINA COLADA
SKŁADNIKI:
- ananas świeży 500g
- białka jaj 240g KUP
- mąka kokosowa 20g KUP
- płatki kokosowe 15g KUP
- erytrytol 20g KUP
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 10g (u mnie ananas – kokos lub kokosowa) KUP
- czekolada gorzka 85% 15g
- aromat funky flavors (np zapach ciasteczko) KUP
- bezglutenowy proszek do pieczenia pół łyżeczki KUP
- PAM KUP
- sos ZERO KALORII biała czekolada – kokos KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- patelnię spryskaj pamem i podsmaż pokrojonego w kostkę ananasa – gdy będzie gotowy przełóż go na talerz
- w shakerze zmieszaj białka jaj, mąkę kokosową,erytrytol, odżywkę, pięć kropel aromatu i proszek do pieczenia – mikstura musi dobrze się połączyć
- patelnię spryskaj pamem (boki również) i rozgrzej
- na rozgrzaną patelni wylej miksturę, zmniejsz gaz na minimalny, wsyp na wierz kilka kostek podsmażonego ananasa i przykryj pokrywką
- cierpliwie czekaj, aż omlet zetnie się z wierzchu – nie przewracaj go na drugą stronę!
- gotowego omleta podziel na porcje, udekoruj resztą ananasa, gorzką czekoladą, płatkami kokosowymi i polej sosem ZERO KALORII biała czekolada – kokos
- … tak… wiem… jesteś w raju 🙂 Smacznego moja KWB 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
Brak komentarzy
Dodaj komentarz
drukuj