Góra
KARMELOWE PIANKI DYNIOWE – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19399
post-template-default,single,single-post,postid-19399,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

KARMELOWE PIANKI DYNIOWE

KARMELOWE PIANKI DYNIOWE

SKŁADNIKI:
  • puree z dyni 250g KUP
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 250g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak słony karmel) 40g KUP
  • erytrytol 30g KUP
  • czekolada gorzka 85% 30g
  • żelatyna 20g
  • aromat BEZ CUKRU i TŁUSZCZU (u mnie karmel) KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • do kubeczka wsyp żelatynę, zalej gorącą wodą (nie wrzącą)  i dokładnie wymieszaj aż do całkowitego rozpuszczenia
  • wszystkie składniki (oprócz czekolady) połącz, zblenduj i przełóż do silikonowych foremek na muffinki
  • schładzaj w lodówce minimum 4 godziny
  • czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej i polej muffinki
  • podziel na porcje – smacznego 🙂
TIP: wody do żelatyny wlej minimalną ilość, tylko tyle żeby móc ją dokładnie rozpuścić
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada 1/3 porcji
Brak komentarzy

Dodaj komentarz