Orzechowy mug cake

Tipy

1. Po 3 minutach sprawdź, czy Twoje ciasto jest już gotowe – każda mikrofala ma inną moc. U mnie po 4:10 było idealne.
2. Ciasto podczas pieczenia rośnie – weź odpowiednio głęboką miseczkę.
3. Jest pyszne na zimno.
4. Na wierzch możesz dodać kilka mrożonych malin/truskawek jeśli masz – inne owoce odpadają.
5. Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
6. Wszystkie pasty orzechowe 100% (np. laskowa, migdałowa, nerkowcowa) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.
7. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
8. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.