G├│ra
KETO CIASTECZKA Z FIT D┼╗EMIOREM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
23770
post-template-default,single,single-post,postid-23770,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

KETO CIASTECZKA Z FIT D┼╗EMIOREM

KETO CIASTECZKA Z FIT D┼╗EMIOREM

Banalnie proste ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ ob┼é─Ödnie pyszne ­čśő bia┼ékowo – t┼éuszczowe

­čĹë takie w┼éa┼Ťnie s─ů moje kruche ciasteczka z FIT FRUITS ­čŹĺ I chyba nie musz─Ö Ci przypomina─ç,

┼╝e mo┼╝esz je┼Ť─ç takie ciacha i chudn─ůcÔŁôDieta „M├ôJ PLAN – TW├ôJ EFEKT” i wszystko jest mo┼╝liwe ­čĹî

SKŁADNIKI:

  • m─ůka migda┼éowa 230 g KUP
  • FIT FRUITS truskawka 200 g KUP
  • bia┼éka jaj 140 g KUP
  • erytrytol 130 g KUP
  • od┼╝ywka bia┼ékowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw├│j smak) 20 g KUP
  • przyprawa do ciast KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • bia┼éka jaj ubij na sztywn─ů pian─Ö, dodaj przypraw─Ö, od┼╝ywk─Ö i erytrytol ÔÇô mieszaj, a┼╝ sk┼éadniki si─Ö po┼é─ůcz─ů
  • dodaj m─ůk─Ö migda┼éow─ů i mieszaj ca┼éo┼Ť─ç, a┼╝ do po┼é─ůczenia sk┼éadnik├│w
  • blaszk─Ö wy┼é├│┼╝ papierem do pieczenia i uszykuj ma┼é─ů miseczk─Ö z zimn─ů wod─ů
  • zwil┼╝ palce w miseczce z wod─ů, uformuj kulki, u┼é├│┼╝ na blaszce
  • w ka┼╝dej kulce uformuj wg┼é─Öbienie i na┼é├│┼╝ FIT FRUITS
  • upiecz ciasteczka w nagrzanym piekarniku w temperaturze 180┬░C na z┼éoty kolor
  • smacznego ­čÖé

TIP: Od┼╝ywka, kt├│r─ů u┼╝ywam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smak├│w do wyboru. Dzi─Öki temu ten sam posi┼éek mo┼╝e zawsze smakowa─ç troch─Ö inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T30 – na posi┼éek przypada 1/4 przepisu (u mnie dwa ciastka)

22 komentarze
  • Dorka

    Na pewno dzi┼Ť zrobi─Ö ­čśŐ

    26 stycznia 2021 o 07:44 Odpowiedz
  • Kamila

    Mo┼╝na zamieni─ç m─ůk─Ö migda┼éow─ů na inn─ů, np. Kokosow─ů?

    28 stycznia 2021 o 00:20 Odpowiedz
    • Ania

      Tez jestem ciekawa ­čÖé

      30 stycznia 2021 o 19:13 Odpowiedz
    • K;audia

      U mnie z kokosow─ů nie wysz┼éy ­čÖü

      15 lutego 2022 o 13:14 Odpowiedz
      • alicjajanowicz

        Dlatego musi by─ç migda┼éowa, uda si─Ö nast─Öpnym razem ­čÖé

        16 lutego 2022 o 07:37 Odpowiedz
  • Magda

    Te ciastka s─ů przepyszne a porcja bardzo syta. Moje dzieci tez je uwielbiaj─ů ­čśŹ

    30 stycznia 2021 o 12:11 Odpowiedz
  • Kasia

    A zamiast wi┼Ťni, mo┼╝na FitFruits jab┼ékowe?

    1 lutego 2021 o 15:10 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Mo┼╝na ­čÖé

      2 lutego 2021 o 05:49 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      fit fruits mo┼╝na zamienia─ç mi─Ödzy sob─ů ­čÖé

      11 marca 2021 o 10:03 Odpowiedz
  • Ola

    Te ciastka to FOOD PORN w najlepszym wydaniu <3

    3 lutego 2021 o 10:13 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      <3

      11 marca 2021 o 10:02 Odpowiedz
  • Paulina

    A jaki jest mniej wiecej czas pieczenia? ­čÖé

    4 lutego 2021 o 13:25 Odpowiedz
    • Kasia

      Te┼╝ w┼éa┼Ťnie chcia┼éabym si─Ö dowiedzie─ç ­čÖé

      10 marca 2021 o 13:01 Odpowiedz
      • alicjajanowicz

        Nigdy w ┼╝adnym przepisie nie podaj─Ö czasu pieczenia. Piek─Ö do suchego patyczka – zawsze. Bardziej na oko, nigdy na czas. Ciasta z warzyw np dyniowe, cukiniowe, batatowe itd piek─ů si─Ö zawsze d┼éuzej. Czasami nawet ponad godzin─Ö. Musisz kontrolowa─ç ­čÖé

        11 marca 2021 o 09:51 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Nigdy w ┼╝adnym przepisie nie podaj─Ö czasu pieczenia. Piek─Ö do suchego patyczka ÔÇô zawsze. Bardziej na oko, nigdy na czas. Ciasta z warzyw np dyniowe, cukiniowe, batatowe itd piek─ů si─Ö zawsze d┼éuzej. Czasami nawet ponad godzin─Ö. Musisz kontrolowa─ç

      11 marca 2021 o 10:01 Odpowiedz
  • Ola

    Moja masa wysz┼éa bardzo rzadka… A robi┼éam wszystko wg przepisu ­čÖü czemu tak wysz┼éo..?

    22 lutego 2021 o 22:04 Odpowiedz
  • Kasia

    Ile nale┼╝y piec?

    5 marca 2021 o 16:32 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Nigdy w ┼╝adnym przepisie nie podaj─Ö czasu pieczenia. Piek─Ö do suchego patyczka ÔÇô zawsze. Bardziej na oko, nigdy na czas. Ciasta z warzyw np dyniowe, cukiniowe, batatowe itd piek─ů si─Ö zawsze d┼éuzej. Czasami nawet ponad godzin─Ö. Musisz kontrolowa─ç

      11 marca 2021 o 09:55 Odpowiedz
  • Jagoda

    Czy mo┼╝na nie dodawa─ç od┼╝ywki b─ůd┼║ czym┼Ť j─ů zamieni─ç?

    7 grudnia 2021 o 16:07 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Nie mo┼╝na poniewa┼╝ posi┼éek straci na warto┼Ťci od┼╝ywczej.

      7 grudnia 2021 o 17:08 Odpowiedz
  • Arletta

    To jest mega pyszne ­čÖé U┼╝y┼éam d┼╝emiora wi┼Ťniowego, akurat ten mia┼éam otwarty. Robi si─Ö b┼éyskawicznie. Porcja tez solidna. Ja piek┼éam 30 min, wysz┼éy idealne.

    28 pa┼║dziernika 2022 o 12:10 Odpowiedz
  • justyna

    O matko. Sama zrobi┼éam tak─ů fru┼╝elin─Ö ze ┼Ťliwek, przyprawi┼éam korzennie (kolejnym razem dam te┼╝ sk├│rk─Ö z pomara┼äczy) a do ciasta da┼éam przypraw─Ö do piernika tak┼╝e. Sezon na ┼Ťwi─ůteczne smaki rozpocz─Öty. Przepychota!

    9 listopada 2022 o 07:52 Odpowiedz

Dodaj komentarz