KETO CIASTECZKA Z FIT DŻEMIOREM
Banalnie proste 🙋♀️ obłędnie pyszne 😋 białkowo – tłuszczowe
👉 takie właśnie są moje kruche ciasteczka z dżemem bez dodatku cukru 🍒 I chyba nie muszę Ci przypominać,
że możesz jeść takie ciacha i chudnąc❓Dieta „MÓJ PLAN – TWÓJ EFEKT” i wszystko jest możliwe 👌
SKŁADNIKI:
- mąka migdałowa 230 g KUP
- dżem bez dodatku cukru 200 g KUP
- białka jaj 140 g KUP
- erytrytol 130 g KUP
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
- przyprawa do ciast KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- białka jaj ubij na sztywną pianę, dodaj przyprawę, odżywkę i erytrytol – mieszaj, aż składniki się połączą
- dodaj mąkę migdałową i mieszaj całość, aż do połączenia składników
- blaszkę wyłóż papierem do pieczenia i uszykuj małą miseczkę z zimną wodą
- zwilż palce w miseczce z wodą, uformuj kulki, ułóż na blaszce
- w każdej kulce uformuj wgłębienie i nałóż dżem
- upiecz ciasteczka w nagrzanym piekarniku w temperaturze 180°C na złoty kolor
- smacznego 🙂
TIP: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T30 – na posiłek przypada 1/4 przepisu (u mnie dwa ciastka)
Dorka
Na pewno dziś zrobię 😊
Kamila
Można zamienić mąkę migdałową na inną, np. Kokosową?
Ania
Tez jestem ciekawa 🙂
K;audia
U mnie z kokosową nie wyszły 🙁
alicjajanowicz
Dlatego musi być migdałowa, uda się następnym razem 🙂
Magda
Te ciastka są przepyszne a porcja bardzo syta. Moje dzieci tez je uwielbiają 😍
Kasia
A zamiast wiśni, można FitFruits jabłkowe?
alicjajanowicz
Można 🙂
alicjajanowicz
fit fruits można zamieniać między sobą 🙂
Ola
Te ciastka to FOOD PORN w najlepszym wydaniu <3
alicjajanowicz
<3
Paulina
A jaki jest mniej wiecej czas pieczenia? 🙂
Kasia
Też właśnie chciałabym się dowiedzieć 🙂
alicjajanowicz
Nigdy w żadnym przepisie nie podaję czasu pieczenia. Piekę do suchego patyczka – zawsze. Bardziej na oko, nigdy na czas. Ciasta z warzyw np dyniowe, cukiniowe, batatowe itd pieką się zawsze dłuzej. Czasami nawet ponad godzinę. Musisz kontrolować 🙂
alicjajanowicz
Nigdy w żadnym przepisie nie podaję czasu pieczenia. Piekę do suchego patyczka – zawsze. Bardziej na oko, nigdy na czas. Ciasta z warzyw np dyniowe, cukiniowe, batatowe itd pieką się zawsze dłuzej. Czasami nawet ponad godzinę. Musisz kontrolować
Ola
Moja masa wyszła bardzo rzadka… A robiłam wszystko wg przepisu 🙁 czemu tak wyszło..?
Kasia
Ile należy piec?
alicjajanowicz
Nigdy w żadnym przepisie nie podaję czasu pieczenia. Piekę do suchego patyczka – zawsze. Bardziej na oko, nigdy na czas. Ciasta z warzyw np dyniowe, cukiniowe, batatowe itd pieką się zawsze dłuzej. Czasami nawet ponad godzinę. Musisz kontrolować
Jagoda
Czy można nie dodawać odżywki bądź czymś ją zamienić?
alicjajanowicz
Nie można ponieważ posiłek straci na wartości odżywczej.
Arletta
To jest mega pyszne 🙂 Użyłam dżemiora wiśniowego, akurat ten miałam otwarty. Robi się błyskawicznie. Porcja tez solidna. Ja piekłam 30 min, wyszły idealne.
justyna
O matko. Sama zrobiłam taką frużelinę ze śliwek, przyprawiłam korzennie (kolejnym razem dam też skórkę z pomarańczy) a do ciasta dałam przyprawę do piernika także. Sezon na świąteczne smaki rozpoczęty. Przepychota!
Lidia
Pyszne! Następnym razem dam mniej erytrytolu 😉 bo z tych proporcji było mi za słodko. Zapomniałam Alicjo, że ty jesteś słodka dziewczyna.
Przepis zostaje ze mną 🙂