G贸ra
Pianka z mleczka kokosowego | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3819
post-template-default,single,single-post,postid-3819,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

PIANKA Z MLECZKA KOKOSOWEGO

PIANKA Z MLECZKA KOKOSOWEGO

Milka… fioletowa krowa…NIE, jest co艣 lepszego 馃敎

moja pianka z mleczka kokosowego 馃挍馃挍馃挍

IDEALNE 艢NIADANIE BIA艁KOWO – T艁USZCZOWE sztos 馃憣馃挍馃憣

SK艁ADNIKI:
Pianka
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% t艂uszczu) 300 g KUP
  • 偶elatyna 2 艂y偶eczki KUP
  • sok z cytryny 1 艂y偶eczka
  • od偶ywka bia艂kowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw贸j smak) 65 g KUP
    Polewa
  • ksylitol 15 g KUP
  • olej kokosowy nierafinowany 35 g
  • kakao (np. DecoMorreno) 1 艂y偶ka


SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:
PIANKA
  • mleczko kokosowe prze艂贸偶 do garnka i doprowad藕 do wrzenia
  • zmniejsz ogie艅 i ca艂y czas mieszaj膮c dodaj 偶elatyn臋
  • zdejmij z ognia, dodaj od偶ywk臋 bia艂kow膮 i sok z cytryny – ca艂y czas mieszaj聽
  • przelej do sylikonowych foremek
  • sch艂adzaj w lod贸wce oko艂o 6 godzin
POLEWA
  • olej kokosowy prze艂贸偶 do naczynia i podgrzej w mikrofali
  • do gor膮cego oleju dodaj ksylitol i kakao
  • mieszaj energicznie do po艂膮czenia wszystkich sk艂adnik贸w
  • odstaw do przestudzenia
  • polej gotowe pianki
  • odstaw ca艂o艣膰 do lod贸wki do sch艂odzenia
  • smacznego

TIP: Od偶ywka, kt贸r膮 u偶ywam w przepisach, nie zawiera laktozy. Masz kilka smak贸w do wyboru. Dzi臋ki temu ten sam posi艂ek mo偶e zawsze smakowa膰 troch臋 inaczej.

Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T30 – na posi艂ek przypada 1/3 przepisu

Brak komentarzy

Dodaj komentarz