Suplementy stworzone dla kobiet i zdrowa żywność czekają na Ciebie. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam ☀️

Pianka z mleczka kokosowego

Strona główna » Bez pieczenia » Pianka z mleczka kokosowego
Pianka z mleczka kokosowego
370 kcal

Składniki

PIANKA:
-
Mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu)
300 g
KUP
Żelatyna
2 Łyżeczki
Sok z cytryny
1 łyżeczka
Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (wybierz swój smak)
65 g
KUP
POLEWA:
-
Ksylitol
15 g
KUP
Olej kokosowy nierafinowany
35 g
Kakao (np. DecoMorreno)
1 łyżka

Przygotowanie

  1. PIANKA:
  2. Mleczko kokosowe przełóż do garnka i doprowadź do wrzenia.
  3. Zmniejsz ogień i cały czas mieszając dodaj żelatynę.
  4. Zdejmij z ognia, dodaj odżywkę białkową i sok z cytryny – cały czas mieszaj.
  5. Przelej do sylikonowych foremek i schładzaj w lodówce około 6 godzin.
  6. POLEWA:
  7. Olej kokosowy przełóż do naczynia i podgrzej w mikrofali.
  8. Do gorącego oleju dodaj ksylitol i kakao - mieszaj energicznie do połączenia wszystkich składników.
  9. Odstaw do przestudzenia.
  10. Polej gotowe pianki, odstaw całość do lodówki do schłodzenia.
  11. Smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Pianka z mleczka kokosowego
370 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W0-10 T30 – z podanego przepisu wychodzą 3 porcje. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

Tipy

  1. Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  2. Odżywki białkowe KWB Egg Protein i KWB Iso Whey możesz wymieniać między sobą w przepisach.
  3. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.