Pianka z mleczka kokosowego

Pianka z mleczka kokosowego
370 kcal

Składniki

PIANKA:
-
Mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu)
300 g
KUP
Żelatyna
2 Łyżeczki
Sok z cytryny
1 łyżeczka
Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (wybierz swój smak)
65 g
KUP
POLEWA:
-
Ksylitol
15 g
KUP
Olej kokosowy nierafinowany
35 g
Kakao (np. DecoMorreno)
1 łyżka

Przygotowanie

  1. PIANKA:
  2. Mleczko kokosowe przełóż do garnka i doprowadź do wrzenia.
  3. Zmniejsz ogień i cały czas mieszając dodaj żelatynę.
  4. Zdejmij z ognia, dodaj odżywkę białkową i sok z cytryny – cały czas mieszaj.
  5. Przelej do sylikonowych foremek i schładzaj w lodówce około 6 godzin.
  6. POLEWA:
  7. Olej kokosowy przełóż do naczynia i podgrzej w mikrofali.
  8. Do gorącego oleju dodaj ksylitol i kakao - mieszaj energicznie do połączenia wszystkich składników.
  9. Odstaw do przestudzenia.
  10. Polej gotowe pianki, odstaw całość do lodówki do schłodzenia.
  11. Smacznego 🙂

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Pianka z mleczka kokosowego
370 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W0-10 T30 – z podanego przepisu wychodzą 3 porcje. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

bez dodatku cukru bez glutenu bez laktozy i kazeiny słodkie

Tipy

  1. Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  2. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.

    Zobacz też

    Proteinowa muffinka z mleczkiem kokosowym
    Dodaj do ulubionych
    B20 W0-10 T30 KETO
    370 kcal

    Proteinowa muffinka z mleczkiem kokosowym

    bez dodatku cukru
    bez glutenu
    bez laktozy i kazeiny
    słodkie
    Keto mus z gotowanych jajek
    Dodaj do ulubionych
    B20 W0-10 T30 KETO
    370 kcal

    Keto mus z gotowanych jajek

    słodkie
    bez laktozy i kazeiny
    bez dodatku cukru
    bez glutenu
    Proteinowe bounty
    Dodaj do ulubionych
    B20 W0-10 T30 KETO
    370 kcal

    Proteinowe bounty

    bez dodatku cukru
    bez glutenu
    bez laktozy i kazeiny
    słodkie
    Kawowy krem low carb z czekoladą
    Dodaj do ulubionych
    B20 W0-10 T30 KETO
    370 kcal

    Kawowy krem low carb z czekoladą

    bez dodatku cukru
    bez glutenu
    bez laktozy i kazeiny
    słodkie