Keto szakszuka z dynią

Keto szakszuka z dynią
280 kcal

Składniki

Jajka L
3 szt.
Puree z dyni
150 g
KUP
Masło ghee
5 g
KUP
Pomidor
-
Cebula
-
Przyprawa dyniowa
-
KUP
Przyprawa do pomidorów
-
KUP
Sól himalajska
-
KUP
Świeża bazylia
-
Sos niskokaloryczny
-
KUP

Przygotowanie

  1. Cebulę posiekaj i podsmaż na maśle ghee.
  2. Następnie dodaj pokrojone pomidory, puree z dyni, przyprawy i sól – podsmażaj, aż powstanie gęsty sos.
  3. Zrób trzy wgłębienia, wbij jajka, zmniejsz gaz, przykryj pokrywką.
  4. Gdy białko jaj się zetnie, odkryj pokrywkę, posyp posiekaną bazylią i smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Keto szakszuka z dynią
280 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada cały przepis

Tipy

  1. Danie możesz polać sosem niskokalorycznym.
  2. Syropy i sosy niskokaloryczne możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  3. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.