Keto szakszuka z dynią

Keto szakszuka z dynią
280 kcal

Składniki

Jajka L
3 szt.
Puree z dyni
150 g
KUP
Masło ghee
5 g
KUP
Pomidor
-
Cebula
-
Przyprawa dyniowa
-
KUP
Przyprawa do pomidorów
-
KUP
Sól himalajska
-
KUP
Natka pietruszki
-

Przygotowanie

  1. Cebulę posiekaj i podsmaż na maśle ghee.
  2. Następnie dodaj pokrojone pomidory, puree z dyni, przyprawy i sól – podsmażaj, aż powstanie gęsty sos.
  3. Zrób trzy wgłębienia, wbij jajka, zmniejsz gaz, przykryj pokrywką.
  4. Gdy białko jaj się zetnie, odkryj pokrywkę, posyp posiekaną natką pietruszki.
  5. Smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Keto szakszuka z dynią
280 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W0-10 T20 – z podanego przepisu wychodzi 1 porcja.

Tipy

  1. Danie możesz polać sosem niskokalorycznym.
  2. Syropy i sosy niskokaloryczne możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  3. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.