Suplementy stworzone dla kobiet i zdrowa żywność czekają na Ciebie. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam ☀️

Keto szakszuka z dynią

Keto szakszuka z dynią

280 kcal

Składniki

Jajka L

3 szt.

Puree z dyni

150 g

KUP

Masło ghee

5 g

KUP

Pomidor

-

Cebula

-

Przyprawa dyniowa

-

KUP

Przyprawa do pomidorów

-

KUP

Sól himalajska

-

KUP

Natka pietruszki

-

Przygotowanie

Cebulę posiekaj i podsmaż na maśle ghee.
Następnie dodaj pokrojone pomidory, puree z dyni, przyprawy i sól – podsmażaj, aż powstanie gęsty sos.
Zrób trzy wgłębienia, wbij jajka, zmniejsz gaz, przykryj pokrywką.
Gdy białko jaj się zetnie, odkryj pokrywkę, posyp posiekaną natką pietruszki.
Smacznego 🙂

Komentarze

4 komentarze

ilona76

2026-09-13 o 12:18

Pyszne !!!

Odpowiedz

Alicja

2026-09-14 o 07:08

🥰

Odpowiedz

Agata

2026-09-27 o 11:36

To moja pierwsza szakszuka, Aluś ona jest genialna ❤️ dziękuję za przepis 🙏

Odpowiedz

Alicja

2026-09-28 o 12:16

bardzo się cieszę, że Ci smakuje 😊

Odpowiedz

Dodaj komentarz

Keto szakszuka z dynią

280 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W0-10 T20 – z podanego przepisu wychodzi 1 porcja.

bez dodatku cukru

bez laktozy i kazeiny

Tipy

Danie możesz polać sosem niskokalorycznym.
Syropy i sosy niskokaloryczne możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.

Dodaj do ulubionych

Komentarze

4 komentarze

ilona76

2026-09-13 o 12:18

Pyszne !!!

Odpowiedz

Alicja

2026-09-14 o 07:08

🥰

Odpowiedz

Agata

2026-09-27 o 11:36

To moja pierwsza szakszuka, Aluś ona jest genialna ❤️ dziękuję za przepis 🙏

Odpowiedz

Alicja

2026-09-28 o 12:16

bardzo się cieszę, że Ci smakuje 😊

Odpowiedz

Dodaj komentarz

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.