Suplementy stworzone dla kobiet i zdrowa żywność czekają na Ciebie. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam ☀️

Kokosanki

Strona główna » Przepisy KETO » Kokosanki
Kokosanki
370 kcal

Składniki

Białka jaj
105 g
Wiórki kokosowe
100 g
Sól himalajska
-
KUP
Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (wybierz swój smak)
30 g
KUP

Przygotowanie

  1. Do białek jaj dodaj szczyptę soli i ubij na sztywną pianę.
  2. Blachę wyłóż papierem do pieczenia.
  3. Delikatnie wymieszaj ubite białka z wiórkami, odżywką białkową – najlepiej ręką.
  4. Uformuj małe kuleczki i układaj na blaszce delikatnie spłaszczając.
  5. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 170°C na około 13 minut – czas zależny jest od wielkości kokosanek, sprawdzaj kiedy będą rumiane.
  6. Smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Kokosanki
370 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W0-10 T30 – z podanego przepisu wychodzą 2 porcje. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

Tipy

  1. Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  2. Odżywki białkowe KWB Egg Protein i KWB Iso Whey możesz wymieniać między sobą w przepisach.
  3. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
  4. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.