Góra
PROTEINOWE BOUNTY | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5608
post-template-default,single,single-post,postid-5608,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

PROTEINOWE BOUNTY

PROTEINOWE BOUNTY

SKŁADNIKI:

  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 400 g KUP
  • wiórki kokosowe 30 g
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 85 g KUP
  • erytrytol 20 g KUP
  • olej kokosowy 30 g KUP
  • karob 5 g KUP


 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • puszkę mleczka kokosowego schładzaj w lodówce minimum 12 godzin (oddzieli się cześć stała i płynna)
  • otwórz puszkę, odlej wodę, a do miseczki przełóż całą stałą część mleczka
  • dodaj wiórki, odżywkę białkową  i zblenduj dokładnie
  • podziel na cztery równe części i uformuj dowolny kształt – schowaj do lodówki
  • erytrytol zmiel na pył
  • olej kokosowy przełóż do naczynia i podgrzej w mikrofali
  • do gorącego oleju dodaj erytrytol i karob
  • mieszaj energicznie do połączenia wszystkich składników
  • odstaw do przestudzenia
  • polej bounty
  • odstaw całość do lodówki do schłodzenia
  • smacznego

TIP: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T30 – na posiłek przypada 1/4 przepisu

Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
Brak komentarzy

Dodaj komentarz