Góra
KOKOSOWY KOKTAJL Z JARMUŻEM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
18339
post-template-default,single,single-post,postid-18339,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

KOKOSOWY KOKTAJL Z JARMUŻEM

KOKOSOWY KOKTAJL Z JARMUŻEM

SKŁADNIKI:
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 200 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 40 g KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) ilość dowolna KUP
  • jarmuż (same listki bez łodyg) 40 g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie składniki zblenduj
  • podziel na porcje
  • smacznego 🙂
TIP 1: Jeśli chcesz żeby Twój koktajl był mniej gęsty dolej wody i ponownie zblenduj całość.
TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
TIP 3: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
2 komentarze
  • Ladylemon

    Świetna propozycja na śniadanie niskowęglowodanowe. 🙂 Zastanawia mnie tylko, czy koktajl może stać w lodówce przez cały dzień (jedna porcja = dwa posiłki). Jeśli nie, konieczne będzie podzielenie się z mężem, grrr :))

    11 lutego 2020 o 22:30 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Może stać w lodówce 🙂

      21 lutego 2020 o 07:36 Odpowiedz

Dodaj komentarz