![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2019/04/Szybka-sałatka-z-ryżem-i-tuńczykiem.jpg)
SZYBKA SAŁATKA Z RYŻEM I TUŃCZYKIEM
SKŁADNIKI:
- ryż 90 g
- tuńczyk w sosie własnym 140 g
- awokado 180 g
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
- oliwa z oliwek – 10 g
- papryka wędzona KUP
- roszponka
- ogórek zielony
- koperek
- rzeżucha
- pomidorki koktajlowe
- przyprawa do GUACAMOLE KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- cebulę posiekaj
- tuńczyka odsącz z zalewy, wrzuć do ugotowanego ryżu, dodaj oliwę, 1/3 posiekanej cebuli, wlej do smaku sos ZERO KALORII – dokładnie wymieszaj
- awokado umyj, przekrój wyciągnij pestkę
- podziel wszystko na dwie porcje, dodaj na talerz sporo warzyw, które podałam w składzie – polej wszystko do smaku sosem ZERO KALORII, posyp przyprawami
- gotowe 🙂
- smacznego
TIP 1: Ja używam do tego dania ryżu który ugotowałam dzień wcześniej – to ogromna oszczędność czasu, poza tym na zimno ta sałatka smakuje lepiej.
TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
Polecane wpisy
![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2017/08/20170809_072840-2-e1525276338287-600x400.jpg)
MROŻONE MANGO LASSI Z MALINAMI
26 lipca 2024![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2019/06/Pieczone-pulpeciki-wołowe-z-ziemniakami-i-kurkami-600x400.jpg)
PIECZONE PULPECIKI WOŁOWE Z ZIEMNIAKAMI I KURKAMI
2 lipca 2024![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2016/08/20160731_125013-2B-25282-2529-2-600x400.jpg)
Ola
idealna, szybkie pyszne danie….. Alu, więcej takich przepisów 🙂
alicjajanowicz
Będą 🙂