Suplementy stworzone dla kobiet i zdrowa żywność czekają na Ciebie. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam ☀️

Kurczak w sosie dyniowym

Strona główna » Dania na ciepło » Kurczak w sosie dyniowym
Kurczak w sosie dyniowym
420 kcal

Składniki

Filet z kurczaka
120 g
Puree z dyni
180 g
KUP
Kasza gryczana niepalona
80 g
KUP
Papryka
-
Cebula
-
Masło ghee
25 g
KUP
Mleczko kokosowe
70 g
KUP
Imbir
-
Cynamon
-
KUP
Curry
-
Sól himalajska
-
KUP
Pieprz czarny
-
Woda
ok. 40 g
Świeża kolendra – opcjonalnie
-
Przyprawa do dyni
-
KUP

Przygotowanie

  1. Kurczaka i warzywa pokrój.
  2. Kaszę gryczaną ugotuj w osolonej wodzie.
  3. Kurczaka usmaż na połowie masła ghee – dopraw imbirem, solą i pieprzem – usmażonego kurczaka odłóż na talerz.
  4. Na tej samej patelni rozgrzej pozostałe masło i usmaż warzywa.
  5. Do posmażonych warzyw dodaj kurczaka, puree z dyni, przyprawę do dyni, mleczko kokosowe i pozostałe przyprawy (dużo).
  6. W razie potrzeby dolej wody, żeby sos był rzadszy.
  7. Podziel na porcje i zjedz – świeża kolendra podbije smak sosu.
  8. Smacznego 🙂

Komentarze

2 komentarze

  • ilona76
    2026-09-01 o 17:27

    Pyszne !!!

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Kurczak w sosie dyniowym
420 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W40 T20 – z podanego przepisu wychodzą 2 porcje. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

Tipy

  1. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
  2. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

2 komentarze

  • ilona76
    2026-09-01 o 17:27

    Pyszne !!!

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.