Na rybie przed pieczeniem możesz ułożyć cienko pokrojone plasterki cytryny lub skropić rybę sokiem z cytryny po upieczeniu.
Możesz to danie zrobić w jednym naczyniu żaroodpornym lub na zwykłej blaszcze, jeśli nie masz papieru do pieczenia.
Szparagi możesz pominąć lub zamienić na inne warzywo np. paprykę pociętą na paski, lub plasterki cukinii.
Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
bez dodatku cukru 
bez glutenu 
bez laktozy i kazeiny 
wytrawne 
