Góra
KURCZAK Z KASZĄ I AWOKADO | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
16226
post-template-default,single,single-post,postid-16226,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

KURCZAK Z KASZĄ I AWOKADO

KURCZAK Z KASZĄ I AWOKADO

SKŁADNIKI:

  • kasza gryczana niepalona 80 g KUP
  • pierś z kurczaka 140 g
  • awokado 100 g
  • kurki 150 g
  • czerwona papryka
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
  • cebula
  • przyprawa do kurczaka KUP
  • sól himalajska KUP
  • pieprz mielony
  • olej w sprayu KUP
  • przyprawa do GUACAMOLE KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • kaszę ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • patelnię spryskaj olejem w sprayu, wrzuć pokrojoną pierś z kurczaka, przypraw i usmaż
  • patelnię spryskaj olejem w sprayu, podsmaż posiekaną cebulkę, dodaj kurki, sól, pieprz i odrobinę wody – duś pod przykryciem
  • podziel wszystko na dwie porcje, przypraw awokado, całość polej sosem ZERO KALORII
  • smacznego

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz