Makaron w sosie bazyliowym + shake proteinowy

330 kcal

Makaron

100 g

Oliwa z oliwek

20 g

Pomidor

1 szt.

Świeża bazylia

Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (wybierz swój smak)

40 g

KUP

Płatki drożdżowe

KUP

Przyprawa do makaronu

KUP

Sól himalajska

KUP

Kostki lodu

Makaron ugotuj w osolonej wodzie, odcedź.
Bazylię zblenduj z oliwą. Dodaj przyprawę do makaronu i sól, a następnie wymieszaj z makaronem.
Makaron posyp płatkami drożdżowymi i udekoruj pokrojonym pomidorem
Do shakera dodaj kilka kostek lodu, 20 g odżywki białkowej i zimną wodę. Zakręć, wstrząśnij i podawaj jako dodatek do jednej porcji makaronu.
Smacznego 🙂

Dodaj komentarz

330 kcal

B20 W40 T10 –z podanego przepisu wychodzą 2 porcje. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Odżywki białkowe KWB Egg Protein i KWB Iso Whey możesz wymieniać między sobą w przepisach.
Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.

Dodaj do ulubionych

Dodaj komentarz

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.