Suplementy stworzone dla kobiet i zdrowa żywność czekają na Ciebie. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam ☀️

Keto klopsiki a’la Japonia

Strona główna » Przepisy KETO » Keto klopsiki a’la Japonia
Keto klopsiki a’la Japonia
280 kcal

Składniki

KLOPSKI:
-
Ligawa mielona
180 g
Sos sojowy
5 g
Imbir marynowany
20 g
Sól himalajska
-
KUP
Przyprawa do mięsa mielonego
-
KUP
Masło ghee
15 g
KUP
SURÓWKA:
-
Kapusta
150 g
Marchewka
40 g
Imbir marynowany
25 g
Oliwa z oliwek
20 g
Natka pietruszki
-
Czosnek
1 ząbek
Erytrytol
5 g
KUP
Sól himalajska
-
KUP
Pieprz czarny
-
Ocet jabłkowy
3 łyżki
Woda
50 g

Przygotowanie

  1. KLOPSIKI:
  2. Imbir pokrój, wymieszaj z resztą składników, uformuj klopsiki i usmaż na maśle ghee.
  3. SURÓWKA:
  4. Kapustę i imbir pokrój, marchew i czosnek zetrzyj na tarce, a pietruszkę posiekaj - przełóż warzywa do miski.
  5. Do garnka wlej wodę i ocet, a następnie dodaj erytrytol, szczyptę soli i pieprzu - doprowadź do wrzenia (zagotuj), od razu wlej do pokrojonych warzyw i całość wymieszaj.
  6. Po 2 - 3 minutach dodaj oliwę, ponownie wymieszaj i dopraw do smaku.
  7. Podziel na porcje. Smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Keto klopsiki a’la Japonia
280 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W0-10 T20– z podanego przepisu wychodzą 2 porcje. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

Tipy

  1. Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
  2. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.