Makaron z bobem i pieczonym łososiem

Makaron z bobem i pieczonym łososiem

330 kcal

Składniki

Makaron

100 g

Łosoś

100 g

Bób

200 g

Papryczka chili

-

Cebula

-

Świeży koperek

-

Przyprawa do ryb

-

KUP

Przyprawa do makaronu

-

KUP

Masło ghee

10 g

KUP

Sól himalajska

-

KUP

Cytryna

-

Przygotowanie

Łososia połóż na foli aluminiowej, skrop sokiem z cytryny i przypraw.
Rybę piecz w piekarniku około 15 minut w 180°C (długość pieczenia jest zależna od grubości kawałka ryby).
Makaron i bób ugotuj w wodzie z dodatkiem soli.
Papryczkę chili i cebulę drobno posiekaj.
Na patelni rozgrzej masło i podsmaż pokrojone warzywa.
Wrzuć do miski ugotowany makaron, bób i rybę – zalej wszystko podsmażonymi warzywami i masłem z patelni.
Dopraw solą, wymieszaj i podziel na porcje. Smacznego 🙂

Komentarze

Dodaj komentarz

Makaron z bobem i pieczonym łososiem

330 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

bez dodatku cukru

bez laktozy i kazeiny

Tipy

Smakuje zarówno na ciepło jak i na zimno
Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.

Dodaj do ulubionych

Komentarze

Dodaj komentarz

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.