G贸ra
MAKARON Z BOBEM I PIECZONYM 艁OSOSIEM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5550
post-template-default,single,single-post,postid-5550,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

MAKARON Z BOBEM I PIECZONYM 艁OSOSIEM

MAKARON Z BOBEM I PIECZONYM 艁OSOSIEM

Makaron z bobem i pieczonym 艂ososiem 馃挍#MakroSi臋Zgadza

馃敎 proste rozwi膮zania zawsze najlepsze 馃槏

SK艁ADNIKI:

  • makaron BEZGLUTENOWY 100 g KUP
  • 艂oso艣 100 g
  • b贸b 200 g
  • papryczka chili
  • cebula
  • 艣wie偶y koperek
  • przyprawa do ryb KUP
  • mas艂o ghee KWB 10 g KUP
  • s贸l himalajska KUP
  • czarnuszka KUP
  • cytryna


SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:

  • 艂ososia po艂贸偶 na foli aluminiowej, skrop sokiem z cytryny i przypraw
  • ryb臋 piecz w piekarniku oko艂o 15 minut w 180掳C (d艂ugo艣膰 pieczenia jest zale偶na od grubo艣ci kawa艂ka ryby)
  • makaron i b贸b ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • papryczk臋 chili i cebul臋 drobno posiekaj
  • na patelni rozgrzej mas艂o i podsma偶 pokrojone warzywa
  • wrzu膰 do miski ugotowany makaron, b贸b i ryb臋 – zalej wszystko podsma偶onymi warzywami i mas艂em z patelni.
  • dopraw sol膮 i czarnuszk膮 – wymieszaj i podziel na porcje
  • smacznego

TIP: Smakuje zar贸wno na ciep艂o jak i na zimno 馃檪

Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posi艂ek przypada 1/2 przepisu

2 komentarze
  • Angelika

    Czym moge zostapic bob?

    15 sierpnia 2017 o 20:57 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Wybierz inny przepis, ca艂a masa ich na blogu 馃檪

      26 lipca 2018 o 21:31 Odpowiedz

Dodaj komentarz