Odsączone z zalewy pomidory przypraw do smaku i dodaj świeże zioła.
Szparagi umyj i odetnij zdrewniałe końcówki, a następnie ugotuj al dente w wodzie z solą.
Ugotuj makaron.
Szalotki posiekaj i wsyp na patelnię z rozgrzanym masłem ghee. Następnie dosyp szparagi. Wszystko zalej przyrządzonym sosem pomidorowym i duś 10 minut.
Odcedź makaron, polej go sosem i posyp przyprawą do makaronu.
Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
bez dodatku cukru 
bez laktozy i kazeiny 
wytrawne 
