Góra
MAKARON W SOSIE BAZYLIOWYM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
30143
post-template-default,single,single-post,postid-30143,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

MAKARON W SOSIE BAZYLIOWYM

makaron w sosie bazyliowym

MAKARON W SOSIE BAZYLIOWYM

SKŁADNIKI:

  • makaron bezglutenowy 100 g KUP
  • oliwa z oliwek 20 g
  • świeża bazylia
  • płatki drożdżowe nieaktywne KUP
  • przyprawa do makaronu KUP
  • sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • makaron ugotuj w wodzie z solą i odcedź
  • listki bazylii przełóż do miski, wlej oliwę, zblenduj
  • do powstałego sosu dodaj przyprawy i sól do smaku — wymieszaj i dodaj do makaronu
  • podziel na porcje
  • posyp płatkami serowymi i udekoruj pokrojonym pomidorem

TIP 1: zamiast bazylii możesz użyć np. koperku, szczypiorku, listków rzodkiewki.

TIP 2: zamiast pomidora możesz użyć innego warzywa z listy „jedz do woli” znajdującej się w e-booku „MÓJ PLAN-TWÓJ EFEKT”.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B 0-10 W-40 T-10 – 
na posiłek przypada 1/2 przepisu.

2 komentarze
  • Iza

    Kochana czy mogę zjeść dwie porcje i na przykład zjadać 3 posiłki dziennie ? Byłoby łatwiej nie mogę znaleźć tej info

    20 maja 2024 o 19:09 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Jeżeli korzystasz z mojego planu diety „Mój Plan – Twój Efekt” to w modelach diet składających się z 4 posiłków możesz łączyć ze sobą posiłki 2 i 3
      lub 3 i 4, a w modelach diet składających się z 5 posiłków można łączyć 2 i 3, 3 i 4 lub 4 i 5.

      23 maja 2024 o 12:19 Odpowiedz

Dodaj komentarz