Góra
NALEŚNIKI GRYCZANE – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3885
post-template-default,single,single-post,postid-3885,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

NALEŚNIKI GRYCZANE

NALEŚNIKI GRYCZANE

SKŁADNIKI:
  • 100 g mąki gryczanej KUP
  • 200 g mleka ryżowego
  • 1 jajko
  • 40 g daktyli KUP
  • kakao
  • cynamon cejloński KUP
  • erytrytol KUP
  • 30 gram oleju kokosowego KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie składniki blendujemy, jeżeli masa wyjdzie za gęsta dodajemy wody
  • naleśniki smażymy na oleju kokosowym 

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada 1/3 całej porcji naleśników

2 komentarze
  • Agnieszka

    Ala czy te nalesniki jemy na sucho tzn nie ma nic do środka ? 🙂

    20 lutego 2018 o 16:19 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      ja polewam sosem zero kalorii 🙂

      26 lipca 2018 o 21:18 Odpowiedz

Dodaj komentarz