PIERNIKOWE SZYSZKI Z WAFLI RYŻOWYCH

SKŁADNIKI:

• wafle ryżowe 5 sztuk (45-50g)
• masło orzechowe 70g KUP
• olej kokosowy 25g KUP
• daktyle 100g KUP
• odżywka białkowa 40g KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• wafle ryżowe pokrusz na kawałki
• daktyle pokrój,zalej gorącą wodą i odstaw na 10 min – po tym czasie odsącz na sitku
• olej kokosowy i masło orzechowe delikatnie podgrzej ( ja robiłam to w mikrofali – olej ma być płynny)
• wszystkie składniki łącznie z odżywką wymieszaj dokładnie i uformuj z nich kulki

TIP: im cieplejsze będą daktyle i olej tym łatwiej będzie Ci formować kulki

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/3 porcji

drukuj

11 grudnia 2017

7

5