Piernikowe szyszki z wafli ryżowych

420 kcal

Wafle ryżowe

5 szt. (45-50 g)

Pasta 100% z orzechów nerkowca

70 g

KUP

Olej kokosowy

25 g

Suszone daktyle

100 g

KUP

Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (wybierz swój smak)

40 g

KUP

Przyprawa do piernika

KUP

Wafle ryżowe pokrusz na kawałki.
Daktyle pokrój, zalej gorącą wodą i odstaw na 10 minut – po tym czasie odsącz na sitku.
Olej kokosowy i masło orzechowe delikatnie podgrzej (ja robiłam to w mikrofali – olej ma być płynny).
Wszystkie składniki łącznie z odżywką wymieszaj dokładnie i uformuj z nich kulki.
Smacznego 🙂

Dodaj komentarz

420 kcal

B20 W40 T20 – z podanego przepisu wychodzą 3 porcje. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

Im cieplejsze będą daktyle i olej, tym łatwiej będzie Ci formować kulki.
Wszystkie pasty orzechowe 100% (np. laskowa, migdałowa, nerkowcowa) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.
Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Odżywki białkowe KWB Egg Protein i KWB Iso Whey możesz wymieniać między sobą w przepisach.
Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.

Dodaj do ulubionych

Dodaj komentarz

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.