Góra
PIERNIKOWE SZYSZKI Z WAFLI RYŻOWYCH – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5732
post-template-default,single,single-post,postid-5732,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

PIERNIKOWE SZYSZKI Z WAFLI RYŻOWYCH

PIERNIKOWE SZYSZKI Z WAFLI RYŻOWYCH

SKŁADNIKI:

  • wafle ryżowe 5 sztuk (45-50g)
  • masło orzechowe z nerkowca 70g KUP
  • olej kokosowy 25g KUP
  • daktyle 100g KUP
  • odżywka białkowa 40g KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • wafle ryżowe pokrusz na kawałki
  • daktyle pokrój,zalej gorącą wodą i odstaw na 10 min – po tym czasie odsącz na sitku
  • olej kokosowy i masło orzechowe delikatnie podgrzej ( ja robiłam to w mikrofali – olej ma być płynny)
  • wszystkie składniki łącznie z odżywką wymieszaj dokładnie i uformuj z nich kulki
TIP: im cieplejsze będą daktyle i olej tym łatwiej będzie Ci formować kulki
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/3 porcji
10 komentarzy
  • Ewelina

    Pyszne!! O niebo lepsze od tych co pamietam z dzieciństwa!!!

    15 grudnia 2017 o 14:38 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      też tak uważam 🙂

      26 lipca 2018 o 21:21 Odpowiedz
  • Natalia

    A te białko to jakiś konkretny smak ma być czy może być bezsmakowe?

    15 grudnia 2017 o 19:01 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Smak odżywki białkowej dowolny 🙂

      6 stycznia 2018 o 16:46 Odpowiedz
  • Wiola

    Te szyszki są zaj……

    14 kwietnia 2018 o 18:48 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      🙂 cieszę się!! Moje wspomnienie z dzieciństwa 🙂

      26 lipca 2018 o 21:12 Odpowiedz
  • sonia

    nie znam oryginału i byłam sceptyczna co do przepisu, że wyjdą jakieś mdłe gnioty…a nie ma nic lepszego do kawy na drugie śniadanie <3<3 !

    21 czerwca 2018 o 06:38 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Bardzo się cieszę że skorzystałaś z przepisu 🙂

      26 lipca 2018 o 21:06 Odpowiedz
  • Aneta

    Czy zamiast wafli można użyć ryżu preparowanego

    2 października 2018 o 20:58 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Nie próbowałam, robię zawsze ciasta z waflami.

      19 października 2018 o 21:03 Odpowiedz

Dodaj komentarz