Natrzyj kurczaka przyprawą i odstaw w chłodne miejsce.
Zamarynowane mięso umieść w specjalnym woreczku do pieczenia bez użycia tłuszczu i piecz w temp 180°C.
Makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli, a cebulę i chilli posiekaj, pieczarki pokrój.
Na patelni rozgrzej masło ghee, podsmaż cebulkę, a następnie wrzuć pieczarki i posiekane chili – zmniejsz gaz i przykryj pokrywką (mieszaj co kilka chwil).
Gdy pieczarki się usmażą dopraw je wędzoną papryką, solą i pieprzem.
Na patelnię wrzuć ugotowany makaron (przypraw go), upieczoną i pokrojoną pierś z kurczaka oraz posiekaną kolendrę.
Wymieszaj wszystko bardzo dokładnie, podziel na dwie porcje i smacznego 🙂
Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
bez dodatku cukru 
bez laktozy i kazeiny 
wytrawne 
