Góra
PIKANTNY MAKARON Z KURCZAKIEM I PIECZARKAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
8203
post-template-default,single,single-post,postid-8203,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

PIKANTNY MAKARON Z KURCZAKIEM I PIECZARKAMI

PIKANTNY MAKARON Z KURCZAKIEM I PIECZARKAMI

SKŁADNIKI:

  • makaron BEZGLUTENOWY 110g KUP
  • pieczarki
  • pierś z kurczaka 140g
  • cebula
  • masło ghee 35g KUP
  • świeża papryka chili
  • przyprawa do drobiu KUP
  • świeża kolendra
  • sól himalajska KUP
  • papryka wędzona KUP
  • mielony pieprz czarny

 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • natrzyj kurczaka przyprawą i odstaw w chłodne miejsce
  • zamarynowane mięso umieść w specjalnym woreczku do pieczenia bez użycia tłuszczu i piecz w temp 180C
  • makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • cebule i chili posiekaj, pieczarki pokrój
  • na patelni rozgrzej masło ghee, podsmaż cebulkę, a następnie wrzuć pieczarki i posiekane chili – zmniejsz gaz i przykryj pokrywką ( mieszaj co kilka chwil)
  • gdy pieczarki się usmażą dopraw je wędzoną papryką, solą i pieprzem
  • na patelnię wrzuć ugotowany makaron, upieczoną i pokrojoną pierś z kurczaka i  posiekana kolendrę
  • wymieszaj wszystko bardzo dokładnie
  • podziel na dwie porcje i zjedz
TIP: pyszne także na zimno <3
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji
Brak komentarzy

Dodaj komentarz