KURCZAK W SOSIE Z WIOSENNYMI WARZYWAMI
SKŁADNIKI:
- ryż 100 g
- pierś z kurczaka 120 g
- groszek cukrowy 200 g
- szparagi – pęczek 300 g
- przyprawa do kurczaka KUP
- masło ghee KWB 40 g KUP
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
- pomidorki koktajlowe
- czerwona cebula
- koperek
- olej w sprayu KUP
- sól himalajska KUP
- przyprawa do pomidorów KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- ryż ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
- blaszkę wyłóż papierem do pieczenia, ułóż szparagi, posyp je solą, spryskaj olejem w sprayu i upiecz w piekarniku
- na patelni rozgrzej połowę masła ghee, dodaj kurczaka i przyprawę – usmaż
- na drugiej patelni rozgrzej drugą część masła ghee i podsmażaj groszek cukrowy 3 minuty, cały czas mieszając
- podziel wszystkie gotowe składniki na dwie porcje, pomidory przypraw, całość polej sosem ZERO KALORII
- smacznego
TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
