![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2019/04/Kurczak-w-sosie-z-wiosennymi-warzywami.jpg)
KURCZAK W SOSIE Z WIOSENNYMI WARZYWAMI
SKŁADNIKI:
- ryż 100 g
- pierś z kurczaka 120 g
- groszek cukrowy 200 g
- szparagi – pęczek 300 g
- przyprawa do kurczaka KUP
- masło ghee KWB 40 g KUP
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
- pomidorki koktajlowe
- czerwona cebula
- koperek
- olej w sprayu KUP
- sól himalajska KUP
- przyprawa do pomidorów KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- ryż ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
- blaszkę wyłóż papierem do pieczenia, ułóż szparagi, posyp je solą, spryskaj olejem w sprayu i upiecz w piekarniku
- na patelni rozgrzej połowę masła ghee, dodaj kurczaka i przyprawę – usmaż
- na drugiej patelni rozgrzej drugą część masła ghee i podsmażaj groszek cukrowy 3 minuty, cały czas mieszając
- podziel wszystkie gotowe składniki na dwie porcje, pomidory przypraw, całość polej sosem ZERO KALORII
- smacznego
TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
Polecane wpisy
![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2017/08/20170809_072840-2-e1525276338287-600x400.jpg)
MROŻONE MANGO LASSI Z MALINAMI
26 lipca 2024![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2019/06/Pieczone-pulpeciki-wołowe-z-ziemniakami-i-kurkami-600x400.jpg)
PIECZONE PULPECIKI WOŁOWE Z ZIEMNIAKAMI I KURKAMI
2 lipca 2024![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2016/08/20160731_125013-2B-25282-2529-2-600x400.jpg)