Góra
Placuszki cukiniowo-białkowe | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3818
post-template-default,single,single-post,postid-3818,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

PLACUSZKI CUKINIOWO – BIAŁKOWE

PLACUSZKI CUKINIOWO – BIAŁKOWE

SKŁADNIKI:
  • zmiksowana cukinia 100 g
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
  • mąka kokosowa 30 g KUP
  • jajka 3 szt.
  • olej kokosowy 20 g KUP
  • aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
  • olej w sprayu KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • cukinię zetrzyj na tarce i połącz z odżywką białkową, mąką kokosową, jajkami, olejem kokosowym i aromatem
  • odstaw na 5 minut
  • patelnię spryskaj olejem w sprayu i usmaż placuszki
  • smacznego

TIP: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

W20 W0-10 T20 – na posiłek przypada pół przepisu
   

4 komentarze
  • Karina

    Czy odżywka ma być smaku neutralnego bo chyba nie słodka ? 🙂

    2 listopada 2016 o 14:20 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Właśnie musi być słodka żeby nadać dobry smak 🙂

      3 listopada 2016 o 07:14 Odpowiedz
  • Beata

    a czy może być czekoladowa odżywka? i inna mąka . zamiast kokosowej jaglana lub zytnia tez bedzie dobra? 🙂

    5 listopada 2016 o 22:07 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      nie używam odżywki czekoladowej i nie polecam jej w przepisach bo w większości psuje ona smak. Mąki kokosowej nie zamieniaj na inną

      26 lipca 2018 o 21:42 Odpowiedz

Dodaj komentarz