Góra
Placuszki z cukinią i jabłkiem – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
20912
post-template-default,single,single-post,postid-20912,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Placuszki z cukinią i jabłkiem

Placuszki z cukinią i jabłkiem

SKŁADNIKI:
  • jabłko 210g
  • cukinia 180g
  • jajko L 3 szt
  • mąka ryżowa 60g KUP
  • erytrytol 50g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak ciasteczko) 13g KUP
  • mielone siemię lniane 5g KUP
  • aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (u mnie smak biszkopt) KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • cukinię zetrzyj na tarce i odsącz bardzo dokładnie sok – ja robiłam to dłonią
  • 50g jabłka zetrzyj na tarce
  • połącz ze sobą wszystkie składniki (oprócz pozostałych w całości jabłek) i dokładnie wymieszaj
  • patelnię spryskaj pamem i usmaż placuszki
  • pozostałe jabłka pokrój
  • usmażone placuszki i pokrojone jabłka podziel na dwie porcje – smacznego 🙂
TIP: ja smażyłam na dwóch teflonowych patelniach
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada połowa przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz