Góra
Placuszki z cukinią i jabłkiem | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
20912
post-template-default,single,single-post,postid-20912,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Placuszki z cukinią i jabłkiem

Placuszki z cukinią i jabłkiem

SKŁADNIKI:
  • jabłko 210 g
  • cukinia 180 g
  • jajko L 3 szt.
  • mąka ryżowa 60 g KUP
  • erytrytol 50 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 13 g KUP
  • mielone siemię lniane 5 g KUP
  • aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • cukinię zetrzyj na tarce i odsącz bardzo dokładnie sok – ja robiłam to dłonią
  • 50 g jabłka zetrzyj na tarce
  • połącz ze sobą wszystkie składniki (oprócz pozostałych w całości jabłek) i dokładnie wymieszaj
  • patelnię spryskaj olejem w sprayu i usmaż placuszki
  • pozostałe jabłka pokrój
  • usmażone placuszki i pokrojone jabłka podziel na dwie porcje
  • smacznego 🙂
TIP 1: Ja smażyłam na dwóch teflonowych patelniach.
TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz