G贸ra
POTRENINGOWY OMLET BANANOWY | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
6444
post-template-default,single,single-post,postid-6444,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

POTRENINGOWY OMLET BANANOWY

POTRENINGOWY OMLET BANANOWY

#potreningu 馃挏 musisz zje艣膰 馃 i tylko od Ciebie zale偶y co to b臋dzie 馃槏

Ja do dzi艣 pami臋tam te czasy gdy liczy艂am ile spali艂a kcal 馃敟

i w g艂owie mi si臋 nie mie艣ci艂o 偶e po mam wszama膰 posi艂ek 馃槻

Wydawa艂o mi si臋 偶e ca艂y m贸j trud i pot p贸jdzie na marne 馃槺

Wiesz jaki by艂 efekt? Nie by艂o fit鈥 by艂o skinny fat 馃槶BY艁O ROZCZAROWANIE 馃槥

smutek 馃槼 stres 馃あ by艂y problemy ze zdrowiem i z艂e relacj臋 z jedzeniem 馃檲

Ty nie pope艂niaj膮 moich b艂臋d贸w z przesz艂o艣ci 鉃★笍 TRENUJ M膭DRZE 馃挏 I JEDZ 馃槏

SK艁ADNIKI:
  • banan 100 g
  • p艂atki jaglane 30 g KUP
  • od偶ywka bia艂kowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw贸j smak) 20 g KUP
  • len mielony 10 g KUP
  • aromat BEZ CUKRU I T艁USZCZU (wybierz sw贸j zapach) KUP
  • mas艂o ghee KWB 5 g KUP

SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie sk艂adniki (opr贸cz mas艂a ghee) zblenduj – w razie potrzeby dolej niewielk膮 ilo艣膰 ciep艂ej wody
  • na patelni rozgrzej mas艂o ghee i usma偶 omleta
  • zjedz po treningu – jest pyszny, mi臋ciutki i syty

TIP: Od偶ywka, kt贸r膮 u偶ywam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smak贸w do wyboru. Dzi臋ki temu ten sam posi艂ek mo偶e zawsze smakowa膰 troch臋 inaczej.

Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:
#potreningu B20 W40 T0-10 – na posi艂ek przypada ca艂y przepis
Brak komentarzy

Dodaj komentarz