G贸ra
PROTEINOWE KR脫WKI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5673
post-template-default,single,single-post,postid-5673,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

PROTEINOWE KR脫WKI

PROTEINOWE KR脫WKI

#艣niadanie tu #艣niadanko tam… ja swojego nikomu nie oddam 馃槀

A tak serio, to to ile razy budz膮c si臋, masz ochot臋 ba CO艢 s艂odkiego?

Dro偶d偶贸wa to nud贸wa 馃槤 te sklepowe gnioty to nawet smaku nie maj膮,

wiem bo pr贸bowa艂am 馃榿 No i wiesz co Ci powiem? …

powiem Ci, 偶e prawdziwy raj to nie palmy i ciep艂e kraje.

Prawdziwy raj 馃槏 #sobota #s艂o艅ce i PROTEINOWE KR脫WKI

z mas艂a orzechowego zamiast bu艂ki z serem czy innego bana艂u 馃檮

Kto pr贸bowa艂 ten wie… kto jeszcze nie, ten musi nadrobi膰 馃憛

SZTOSIWO prze Pa艅stwa 馃挘 SZTOSIWO 馃槏

SK艁ADNIKI:

  • Kr贸lowa Nerkowcowa 100 g KUP
  • olej kokosowy 50 g
  • od偶ywka bia艂kowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw贸j smak) 80 g KUP
  • woda 10 g
  • aromat BEZ CUKRU I T艁USZCZU (wybierz sw贸j zapach) KUP

1 SC_metamorfoza2

SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:

  • rozpu艣膰 olej kokosowy i wymieszaj z mas艂em orzechowym
  • dodaj od偶ywk臋 bia艂kow膮, aromat i letni膮 wod臋
  • dok艂adnie wymieszaj i przelej do pi臋ciu silikonowych foremek na muffinki
  • wstaw do lod贸wki na ca艂膮 noc
  • smacznego
TIP 1: Wszystkie moje mas艂a orzechowe (Kr贸low膮 kawow膮, w艂osk膮, laskow膮, nerkowcow膮, migda艂ow膮 i fitell臋) mo偶esz stosowa膰 zamiennie – ilo艣膰 nie ulega zmianie. Zawsze u偶yj tyle ile wyznaczy艂am w przepisie.
TIP 2: Od偶ywka, kt贸r膮 u偶ywam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smak贸w do wyboru. Dzi臋ki temu ten sam posi艂ek mo偶e zawsze smakowa膰 troch臋 inaczej.

Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T20 – na posi艂ek przypada 1/5 przepisu

1Komentarz
  • Dominika J

    Jakie to jest pyszne 馃構馃構

    28 lipca 2023 o 00:16 Odpowiedz

Dodaj komentarz