PROTEINOWE KRÓWKI

B20 W0-10 T20 ~ 280kcal KETO ŚNIADANIA KETO

#śniadanie tu #śniadanko tam… ja swojego nikomu nie oddam 😂

A tak serio, to ile razy budząc się, masz ochotę na COŚ słodkiego?

Drożdżówa to nudówa 😝 te sklepowe gnioty to nawet smaku nie mają,

wiem bo próbowałam 😁 No i wiesz co Ci powiem? …

powiem Ci, że prawdziwy raj to nie palmy i ciepłe kraje.

Prawdziwy raj 😍 #sobota #słońce i PROTEINOWE KRÓWKI

z masła orzechowego zamiast bułki z serem czy innego banału 🙄

Kto próbował ten wie… kto jeszcze nie, ten musi nadrobić 👅

SZTOSIWO prze Państwa 💣 SZTOSIWO 😍

SKŁADNIKI:

pasta z orzechów nerkowca 100 g KUP
olej kokosowy 50 g
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 80 g KUP
woda 10 g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

rozpuść olej kokosowy i wymieszaj z masłem orzechowym
dodaj odżywkę białkową i letnią wodę
dokładnie wymieszaj i przelej do pięciu silikonowych foremek na muffinki
wstaw do lodówki na całą noc
smacznego

TIP 1: Wszystkie moje pasty orzechowe (kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada 1/5 przepisu