PROTEINOWE PIANKI GRUSZKOWE

SKŁADNIKI:

gruszki (obrane, bez gniazd nasiennych) 330 g
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 25 g KUP
daktyle 30 g KUP
woda 25 g
żelatyna 10 g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

do gorącej wody 90°C wsyp żelatynę i mieszaj, aż całkowicie się rozpuści
gruszki, daktyle, odżywkę białkową i rozpuszczoną żelatynę dokładnie zblenduj i przelej do sylikonowych foremek na muffinki
odstaw do lodówki i poczekaj, aż zgęstnieją
smacznego

TIP 1: Daktyle, których użyłam w przepisie są miękkie jak cukierki krówki. Nie było potrzeby wcześniejszego ich namaczania – dzięki temu zachowują cały swój smak i słodycz.

TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
#potreningu B30 W60 T0-10 – na posiłek przypada cały przepis