Góra
PROTEINOWE PIANKI GRUSZKOWE – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
7883
post-template-default,single,single-post,postid-7883,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

PROTEINOWE PIANKI GRUSZKOWE

PROTEINOWE PIANKI GRUSZKOWE

SKŁADNIKI:

  • gruszki (obrane, bez gniazd nasiennych) 330g
  • odżywka białkowa 25g KUP
  • daktyle 30g KUP
  • woda 25g
  • żelatyna 10g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • do gorącej wody 90C wsyp żelatynę i mieszaj aż całkowicie się rozpuści
  • gruszki, daktyle, odżywkę białkową i rozpuszczoną żelatynę dokładnie zblenduj i przelej do sylikonowych foremek na muffinki
  • odstaw do lodówki i poczekaj aż zgęstnieją

TIP: daktyle których użyłam w przepisie są miękkie jak cukierki krówki. Nie było potrzeby wcześniejszego ich namaczania – dzięki temu zachowują cały swój smak i słodycz.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
#potreningu B30 W60 T0-10

Brak komentarzy

Dodaj komentarz