Góra
PROTEINOWE PIANKI GRUSZKOWE | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
7883
post-template-default,single,single-post,postid-7883,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

PROTEINOWE PIANKI GRUSZKOWE

PROTEINOWE PIANKI GRUSZKOWE

SKŁADNIKI:

  • gruszki (obrane, bez gniazd nasiennych) 330 g
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 25 g KUP
  • daktyle 30 g KUP
  • woda 25 g
  • żelatyna 10 g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • do gorącej wody 90°C wsyp żelatynę i mieszaj, aż całkowicie się rozpuści
  • gruszki, daktyle, odżywkę białkową i rozpuszczoną żelatynę dokładnie zblenduj i przelej do sylikonowych foremek na muffinki
  • odstaw do lodówki i poczekaj, aż zgęstnieją
  • smacznego

TIP 1: Daktyle, których użyłam w przepisie są miękkie jak cukierki krówki. Nie było potrzeby wcześniejszego ich namaczania – dzięki temu zachowują cały swój smak i słodycz.

TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
#potreningu B30 W60 T0-10 – na posiłek przypada cały przepis

2 komentarze
  • Paulina

    Czy można gruszki zastąpić jabłkami? 🙂

    9 sierpnia 2018 o 22:32 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Nie zastępuj.W piankach jabłka się nie sprawdzają

      19 października 2018 o 21:13 Odpowiedz

Dodaj komentarz