Proteinowe pianki mango

Proteinowe pianki mango

280 kcal

Składniki

Mango

250 g

Suszone daktyle

60 g

KUP

Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (wybierz swój smak)

45 g

KUP

Żelatyna

20 g

Gorąca woda

55 g

Przygotowanie

Do kubeczka wsyp żelatynę, zalej gorącą wodą i dokładnie wymieszaj do całkowitego rozpuszczenia – odstaw.
Daktyle pokrój na mniejsze części, zalej gorącą wodą i odstaw na 2-3 minuty.
Mango obierz ze skórki, daktyle odsącz z wody.
Mango, daktyle, odżywkę i rozpuszczoną żelatynę zblenduj.
Gdy masa zrobi się jednolita i puszysta wypełnij nią sylikonowe foremki na muffinki i wstaw do lodówki na całą noc.
Podziel na porcje i smacznego 🙂

Komentarze

Dodaj komentarz

Proteinowe pianki mango

280 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

#potreningu B20 W40 T0-10 – z podanego przepisu wychodzą 2 porcje. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

bez dodatku cukru

bez laktozy i kazeiny

Tipy

Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Odżywki białkowe KWB Egg Protein i KWB Iso Whey możesz wymieniać między sobą w przepisach.
Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.

Dodaj do ulubionych

Komentarze

Dodaj komentarz

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.