Suplementy stworzone dla kobiet i zdrowa żywność czekają na Ciebie. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam ☀️

Proteinowy chłodnik ogórkowy

Strona główna » Zupy i kremy » Proteinowy chłodnik ogórkowy
Proteinowy chłodnik ogórkowy
420 kcal

Składniki

Ogórki gruntowe
300 g
Mleczko kokosowe (min 17% tłuszczu)
100 g
KUP
Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru o smaku naturalnym
20 g
KUP
Chleb żytni
80 g
Rzodkiewki
4 szt.
Garść koperku
-
Garść szczypiorku
-
Przyprawa do zup
-
KUP
Sól himalajska
-
KUP
Łyżka soku z cytryny
-
Ząbek czosnku
-

Przygotowanie

  1. Ogórki, mleczko kokosowe, odżywkę białkową i czosnek zblenduj na gładką bazę.
  2. Dodaj pokrojone rzodkiewki, koperek, szczypiorek, sok z cytryny, sól i przyprawę do zup - wymieszaj.
  3. Przelej chłodnik do miski i podawaj z chlebem żytnim.
  4. Smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Proteinowy chłodnik ogórkowy
420 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W40 T20 – z podanego przepisu wychodzi 1 porcja.

Tipy

  1. Chłodnik możesz podać od razu, ale najlepiej smakuje po schłodzeniu w lodówce.
  2. Chleb możesz pokroić w kostkę, podpiec w piekarniku i dodać do zupy tuż przed jedzeniem.
  3. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.