Suplementy stworzone dla kobiet i zdrowa żywność czekają na Ciebie. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam ☀️

Proteinowy torcik kokosowo-truskawkowy low carb

Strona główna » Ciasta i torty » Proteinowy torcik kokosowo-truskawkowy low carb
Proteinowy torcik kokosowo-truskawkowy low carb
280 kcal

Składniki

Mąka kokosowa
50 g
KUP
Erytrytol
150 g
KUP
Jajka
5 szt.
Proszek do pieczenia bezglutenowy
2 łyżeczki
KUP
Truskawki
ok. 50 g
Olej w sprayu
-
KUP
Przyprawa do ciast
-
KUP
SKŁADNIKI NA KREM:
-
Mleczko kokosowe
350 g
KUP
Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (wybierz swój smak)
60 g
KUP
Dip MARSHMALLOW
200 g
KUP
Żelatyna
3 łyżeczki
Gorąca woda
50 g
Syrop niskokaloryczny (wybierz swój smak)
25 g
KUP
Truskawki
150 g

Przygotowanie

  1. CIASTO:
  2. Erytrytol zmiel na pył, a mąkę kokosową połącz z proszkiem do pieczenia i przesiej.
  3. Jajka wbij do miski, wsyp erytrytol i zblenduj na jednolitą masę.
  4. Wsyp przesianą mąkę z proszkiem, dodaj przyprawę do ciast i blenduj około 2 minuty (konsystencja budyniu).
  5. Truskawki umyj i obierz.
  6. Dno tortownicy 18 cm wyłóż papierem do pieczenia i spryskaj olejem w sprayu – boki również.
  7. Piekarnik rozgrzej do 180°C, gotowe ciasto przełóż do tortownicy, a na wierzchu połóż kilka plasterków truskawek.
  8. Piecz około 30-35 minut aż wierzch zrobi się rumiany.
  9. Po upieczeniu wystudź, nie wyciągając z formy.
  10. KREM:
  11. Żelatynę wsyp do gorącej wody i dokładnie wymieszaj aż się rozpuści – odstaw do przestudzenia.
  12. W misce połącz mleczko kokosowe, odżywkę (suchą bez wody), syrop niskokaloryczny, dip Marshmallow, ostudzoną żelatynę i dokładnie zblenduj całość.
  13. Gotowy krem wyłóż na zimne ciasto, na wierzchu ułóż truskawki, przykryj folią aluminiową i odstaw do lodówki – najlepiej na całą noc.
  14. Gotowy tort podziel na porcje i smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Proteinowy torcik kokosowo-truskawkowy low carb
280 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W0-10 T20 – z podanego przepisu wychodz 5 porcji. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

Tipy

  1. Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  2. Odżywki białkowe KWB Egg Protein i KWB Iso Whey możesz wymieniać między sobą w przepisach.
  3. Syropy i sosy niskokaloryczne możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  4. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
  5. Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
  6. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.