
PROTEINOWY TORCIK KOKOSOWO-TRUSKAWKOWY LOW CARB
Gdyby to był deser, to nie byłoby w tym nic szczególnego,
ale to jest #śniadanie 😍😍 🔜 #białkowotluszczowe #bezglutenu #kokos #truskawki 🔜
krótko mówiąc mega SZTOS 👌
Smak ⁉️ Co mam napisać… wystarczy, że już ośliniłaś wyświetlacz,
nie chce mieć na sumieniu Twojego telefonu 🤣
Makro⁉️ #MakroSięZgadza 💯 Jesz, jak na Królową przystało a na plaży robisz szał 😲
SKŁADNIKI NA CIASTO:
- mąka kokosowa 50 g KUP
- erytrytol 150 g KUP
- jajka 5 szt.
- bezglutenowy proszek do pieczenia 2 łyżeczki KUP
- truskawki ok. 50 g
- olej w sprayu KUP
- przyprawa do ciast KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- erytrytol zmiel na pył
- mąkę kokosową połącz z proszkiem do pieczenia i przesiej
- jajka wbij do miski, wsyp erytrytol i zblenduj na jednolitą masę
- wsyp przesianą mąkę z proszkiem, dodaj przyprawę do ciast i blenduj około 2 minuty (konsystencja budyniu)
- truskawki umyj i obierz
- dno tortownicy 18 cm wyłóż papierem do pieczenia i spryskaj olejem w sprayu – boki również
- piekarnik rozgrzej do 180°C, gotowe ciasto przełóż do tortownicy a na wierzchu połóż kilka plasterków truskawek
- piecz około 30-35 minut aż wierzch zrobi się rumiany
- po upieczeniu wystudź nie wyciągając z formy
SKŁADNIKI NA KREM:
- mleczko kokosowe 350 g KUP
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 60 g KUP
- DIP MARSHMALLOW 200 g KUP
- żelatyna 3 łyżeczki
- gorąca woda 50 g
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 25 g KUP
- truskawki 150 g
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- żelatynę wsyp do gorącej wody i dokładnie wymieszaj aż się rozpuści – odstaw do przestudzenia
- w misce połącz mleczko kokosowe, odżywkę (suchą bez wody), sos ZERO KALORII, dip marshmallow, ostudzoną żelatynę i dokładnie zblenduj całość
- gotowy krem wyłóż na zimne ciasto, na wierzchu ułóż truskawki, przykryj folią aluminiową i odstaw do lodówki – najlepiej na całą noc
- gotowy tort podziel na porcje, zabierz do pracy i zjedz z koleżankami… niech same zobaczą, jakie można jeść śniadania 😉
- smacznego
TIP 1: Odżywka, którą używam w przepisach, nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada 1/5 przepisu
Anna
Czy DIP MARSHMALLOW mogę zastąpić innym z Twoich kremów np coco dreem?
alicjajanowicz
Niestety nie możesz i nie znam zamiennika. Dip Marshmallow to bardzo specyficzny produkt. Nie zawiera dodatku cukru ani tłuszczu, jest bardzo niskokaloryczny, ma konsystencję lejącego kremu.