Góra
SZASZŁYK Z KURCZAKA Z WARZYWAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
20302
post-template-default,single,single-post,postid-20302,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

SZASZŁYK Z KURCZAKA Z WARZYWAMI

SZASZŁYK Z KURCZAKA Z WARZYWAMI

SKŁADNIKI:
  • szparagi 400g
  • ziemniaki 300g
  • marchewka 280g
  • filet z kurczaka 160g
  • masło ghee 20g KUP
  • przyprawa do grilla KUP
  • przyprawa do kurczaka KUP
  • sos ZER KALORII tysiąc wysp KUP
  • sos ZERO KALORII ceasar KUP
  • papryka
  • cebula
  • cukinia
  • sól himalajska KUP
  • koperek
  • PAM KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • patelnię spryskaj pamem, dodaj masło ghee i usmaż szparagi al dente
  • mięso i warzywa (cebulę, cukinię, paprykę) pokrój na kawałki, nabij na wykałaczkę, spryskaj pamem, obtocz w przyprawach i upiecz w piekarniku
  • marchewkę zetrzyj na tarce, dodaj koperek i sos tysiąca wysp do smaku
  • podziel wszystko na porcje, polej sosem caesar  – smacznego 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji
Brak komentarzy

Dodaj komentarz