Góra
SZYBKI MINTAJ Z MAKARONEM I KURKAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
16553
post-template-default,single,single-post,postid-16553,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

SZYBKI MINTAJ Z MAKARONEM I KURKAMI

SZYBKI MINTAJ Z MAKARONEM I KURKAMI

SKŁADNIKI:
  • kurki 250g
  • makaron BEZGLUTENOWY 90g KUP
  • mintaj 160g
  • ogórek małosolny
  • masło ghee ziołowe 40g KUP
  • pomidor
  • cebula
  • natka pietruszki
  • przyprawa do ryb KUP
  • limonka
  • sól himalajska KUP
  • pieprz czarny
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • mintaja skrop mocno sokiem z limonki, przypraw i upiecz w piekarniku 180C
  • posiekaną cebulę podsmaż ma maśle ghee, następnie dodaj kurki, przypraw solą i pieprzem, wlej odrobinę wody – przykryj pokrywką i duś
  • do gotowych kurek dodaj mintaja, makaron, natkę pietruszki i parę kropel limonki – dopraw solą i pieprzem do smaku, podziel na porcje
  • smacznego
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji
Brak komentarzy

Dodaj komentarz