Biszkopt kokosowy z budyniem i truskawkami

Biszkopt kokosowy z budyniem i truskawkami
420 kcal

Składniki

Jajka L
3 szt.
Woda
700 g
Truskawki
400 g
Erytrytol
100 g
KUP
Budyń bez cukru (dwa opakowania)
80 g
Mąka kokosowa
50 g
KUP
Żelatyna
15 g
Wiórki kokosowe
10 g
Proszek do pieczenia bezglutenowy
1 łyżeczka
KUP
Sól himalajska
-
KUP
Olej w sprayu
-
KUP
Przyprawa do ciast
-
KUP

Przygotowanie

  1. BISZKOPT:
  2. Oddziel białka od żółtek.
  3. Erytrytol zmiel na pył.
  4. Do żółtek dodaj połowę zmielonego erytrytolu (50 g) i wymieszaj.
  5. Mąkę kokosową i proszek do pieczenia połącz i przesiej przez sito.
  6. Do białek dodaj szczyptę soli i ubij na sztywną pianę.
  7. Do ubitych białek dodaj żółtka z etrytrytolem i przesianą mąkę – wymieszaj dokładnie.
  8. Przełóż do przygotowanej wcześniej foremki 22 cm (wyłożonej papierem do pieczenia i spryskanej olejem w sprayu).
  9. Piecz około 25-30 minut w temperaturze 180°C do suchego patyczka.
  10. Ostaw do całkowitego wystudzenia (nie wyciągaj go z formy).
  11. KREM:
  12. Wodę (500 g) wlej do garnka i zagotuj, pozostałą cześć wody (200 g) wlej do pojemnika, wsyp budyń i pozostały erytrytol (50 g).
  13. Do gotującej się wody wlej powstałą miksturę i energicznie mieszaj, aż zgęstnieje.
  14. Gotowy budyń przełóż od razu na biszkopt.
  15. TRUSKAWKOWA PIANKA:
  16. Żelatynę zalej małą ilością wrzątku, mieszaj do całkowitego rozpuszczenia.
  17. Połowę truskawek włóż do miski, dodaj rozpuszczoną żelatynę i zblenduj.
  18. Wlej piankę na wierzch naszego ciasta i po ostudzeniu wstaw na kilka godzin do lodówki aż pianka stężeje.
  19. Podziel na porcje, posyp wiórkami kokosowymi i smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Biszkopt kokosowy z budyniem i truskawkami
420 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W40 T20– na posiłek przypada cały 1/2 przepis

Tipy

  1. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
  2. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.