Góra
WARSTWOWY DYNIOWY – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
16370
post-template-default,single,single-post,postid-16370,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

WARSTWOWY DYNIOWY

WARSTWOWY DYNIOWY

SKŁADNIKI spód:

  • eko puree z dyni 120g KUP
  • daktyle 80g KUP
  • FITELLA 25g KUP
  • żelatyna 10g
  • sól himalajska – szczypta KUP
  • cynamon – płaska łyżeczka KUP

SKŁADNIKI krem:

  • awokado 140g
  • szpinak 50g
  • odżywka białkowa bez laktozy ( u mnie smak bananowy) 20g KUP
  • sok z połowy limonki

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • daktyle mocz we wrzątku około 10 min, a następnie odsącz
  • żelatynę rozpuść w małej ilości wrzątku, wlej do pozostałych składników spodniej warstwy, zblenduj, a następnie przełóż do dwóch pucharków i wstaw do lodówki – poczekaj aż się zetnie
  • wszystkie składniki kremu zblenduj, wyłóż na wierzch – smacznego 🙂

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz