Góra
WARSTWOWY DYNIOWY | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
16370
post-template-default,single,single-post,postid-16370,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

WARSTWOWY DYNIOWY

WARSTWOWY DYNIOWY

SKŁADNIKI spód:

  • puree z dyni 120 g KUP
  • daktyle 80 g KUP
  • Fitella 25 g KUP
  • żelatyna 10 g
  • sól himalajska – szczypta KUP
  • cynamon – płaska łyżeczka KUP
  • przyprawa do dyni KUP

SKŁADNIKI krem:

  • awokado 140 g
  • szpinak 50 g
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
  • sok z połowy limonki

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • daktyle mocz we wrzątku około 10 min, a następnie odsącz
  • żelatynę rozpuść w małej ilości wrzątku, wlej do pozostałych składników spodniej warstwy, przypraw, zblenduj, a następnie przełóż do dwóch pucharków i wstaw do lodówki – poczekaj aż się zetnie
  • wszystkie składniki kremu zblenduj, wyłóż na wierzch
  • smacznego 🙂

TIP 1: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

Brak komentarzy

Dodaj komentarz