G贸ra
ZIEMNIACZANE KLUCHY PAPRYKOWE + SA艁ATKA | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
6545
post-template-default,single,single-post,postid-6545,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

ZIEMNIACZANE KLUCHY PAPRYKOWE + SA艁ATKA

ZIEMNIACZANE KLUCHY PAPRYKOWE + SA艁ATKA

Lubisz ziemniaki鈦夛笍 Zreszt膮 co za pytanie 馃槀

a ziemniaki w formie aromatycznych kluseczek paprykowych to dopiero jest sztos 馃尪

I CHC臉 呕EBY艢 WIEDZIA艁A 馃敂 鉃★笍 Od ziemniak贸w si臋 nie tyje 鈿狅笍 TO MIT 馃毇

Przesta艅 偶y膰 w 艣wiecie fikcji i zacznij diet臋 traktowa膰 jak nowy, zdrowy styl 偶ycia,

kt贸ry nie jest pasmem zakaz贸w 馃う鈥嶁檧锔 nakaz贸w 馃槕 i g艂odu 馃槺

Dobry plan diety to taki kt贸ry stosujesz z przyjemno艣ci膮 馃挌 a kluski to przecie偶 smak dzieci艅stwa 鉃★笍

nie mo偶emy z nich rezygnowa膰 馃挄 To s膮 pyszne 鉁 syte 鉁 szybkie w przygotowaniu 馃挩

i jestem pewna 偶e b臋d膮 smakowa膰 ca艂ej Twojej rodzinie 馃懆鈥嶐煈┾嶐煈︹嶐煈

SK艁ADNIKI:
  • ziemniaki 580 g (obrane!)
  • m膮ka ziemniaczana 75 g KUP
  • papryka w臋dzona KUP
  • oliwa z oliwek 40 g
  • papryka chili KUP
  • s贸l himalajska KUP
  • sa艂ata
  • pomidor
  • papryka
  • przyprawa do sa艂atekKUP
  • cytryna
  • przyprawa do ziemniak贸w KUP

SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:
  • ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • do 艣wie偶o ugotowanych ziemniak贸w dodaj przyprawy (DU呕O papryki w臋dzonej!! oraz przypraw臋 do ziemniak贸w)
  • ut艂ucz na puree i odstaw do ca艂kowitego wystudzenia
  • do garnka z zimnym puree paprykowym dodaj m膮k臋 ziemniaczan膮 i dok艂adnie wyr贸b ciasto (spr贸buj, czy nie trzeba doprawi膰)
  • z ciasta r贸b zwarte kulki
  • w du偶ym garnku zagotuj wod臋 z sol膮 i partiami ugotuj kluchy
  • warzywa pokr贸j
  • z przyprawy sa艂atkowej, soku z cytryny i oliwy z oliwek zr贸b sos
  • podziel wszystko na porcje i zjedz – najlepiej z rodzink膮 馃檪
  • smacznego
TIP: Woda, w kt贸rej b臋dziesz gotowa膰 kluski mus by膰 mocno posolona, inaczej kluchy si臋 rozpadn膮.
Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:
B0-10 W40 T10 – na posi艂ek przypada 1/4 przepisu
6 komentarzy
  • Anastazja

    Ile kalori ma jedna porcja

    13 sierpnia 2018 o 22:21 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      makro podane jest pod przepisem 馃檪

      19 pa藕dziernika 2018 o 21:12 Odpowiedz
  • Anastazja

    Ile kalori ma porcja

    13 sierpnia 2018 o 22:28 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      makro podane jest pod przepisem 馃檪

      19 pa藕dziernika 2018 o 21:11 Odpowiedz
  • Natalia

    Ile mniej wi臋cej gotowa膰 kluski?

    19 grudnia 2018 o 19:26 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      od wyp艂yni臋cia oko艂o 2 minut

      19 stycznia 2019 o 17:22 Odpowiedz

Dodaj komentarz