Góra
krem marchewkowo-dyniowy – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
16783
post-template-default,single,single-post,postid-16783,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

krem marchewkowo-dyniowy

krem marchewkowo-dyniowy

SKŁADNIKI:

  • marchewka 550g
  • puree z dyni 400g KUP
  • cebula
  • bulion warzywny BIO 1 szt KUP
  • sos ZERO KALORII mexican KUP
  • masło ghee chili 15g KUP
  • chili w proszku KUP
  • natka pietruszki

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • marchewkę i cebulę pokrój w kostkę
  • do garnka wrzuć masło ghee chili i pokrojone warzywa – podsmaż
  • następnie wlej wodę (tylko tyle żeby zakryć warzywa), pokrusz kostkę warzywną  i gotuj pod przykryciem aż marchewka zmięknie
  •  dodaj puree, dopraw sosem mexican i  chili w proszku – zblenduj
  • podziel na porcje, posyp pietruszką
  • gotowe 🙂

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz