krem marchewkowo-dyniowy

SKŁADNIKI:

• marchewka 550g
• puree z dyni 400g KUP
• cebula
• bulion warzywny BIO 1 szt KUP
• sos ZERO KALORII mexican KUP
• masło ghee chili 15g KUP
• chili w proszku KUP
• natka pietruszki

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• marchewkę i cebulę pokrój w kostkę
• do garnka wrzuć masło ghee chili i pokrojone warzywa – podsmaż
• następnie wlej wodę (tylko tyle żeby zakryć warzywa), pokrusz kostkę warzywną  i gotuj pod przykryciem aż marchewka zmięknie
•  dodaj puree, dopraw sosem mexican i  chili w proszku – zblenduj
• podziel na porcje, posyp pietruszką
• gotowe 🙂

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji

drukuj