
krem marchewkowo-dyniowy
SKŁADNIKI:
- marchewka 550g
- puree z dyni 400g KUP
- cebula
- bulion warzywny BIO 1 szt KUP
- sos ZERO KALORII mexican KUP
- masło ghee chili 15g KUP
- chili w proszku KUP
- natka pietruszki
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- marchewkę i cebulę pokrój w kostkę
- do garnka wrzuć masło ghee chili i pokrojone warzywa – podsmaż
- następnie wlej wodę (tylko tyle żeby zakryć warzywa), pokrusz kostkę warzywną i gotuj pod przykryciem aż marchewka zmięknie
- dodaj puree, dopraw sosem mexican i chili w proszku – zblenduj
- podziel na porcje, posyp pietruszką
- gotowe 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji