Góra
BEZGLUTENOWE PANCAKES DYNIOWE – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5627
post-template-default,single,single-post,postid-5627,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BEZGLUTENOWE PANCAKES DYNIOWE

BEZGLUTENOWE PANCAKES DYNIOWE

SKŁADNIKI:

  • puree z dyni 100g KUP
  • mąka jaglana 100g KUP
  • mleko migdałowe/woda 115g KUP
  • len mielony 7g KUP
  • olej kokosowy 10g KUP
  • erytrytol 50g KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia (pół łyżeczki) KUP
  • cynamon cejloński KUP
  • sól himalajska KUP
  • PAM KUP
  • opcjonalnie syrop ZERO KALORII (smak dowolny) KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • olej kokosowy rozpuść
  • w naczyniu połącz ze sobą wszystkie składniki (łącznie ze stopionym olejem koko), dodaj cynamon cejloński (dużo) ,szczyptę soli i proszek do pieczenia – dokładnie wymieszaj
  • smaż na patelni do robienia naleśników spryskanej obficie PAMem
  • podziel na porcje i zjedz z sosem ZERO KALORII lub bez

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz